阴虚吃什么食补最快
2020-03-29

陈玉静副主任医师

三甲 首都医科大学宣武医院 中医科

1、阴虚体质者可适当吃些银耳。银耳具有滋阴养胃、促进津液、润燥的作用。银耳富含胶质、维生素、17种氨基酸、银耳多糖、蛋白质等营养成分,尤其对肺阴虚、胃阴虚者更是如此。

2、海参具有滋阴养血、养精润燥的作用。海参是一种高蛋白、低脂肪的海产品。它不仅能利民,还能滋阴。阴虚体质的人应该经常吃。

3、蛤蜊肉富含蛋白质和维生素,具有滋阴、清热、明目的作用。

4、枸杞子、枸杞子具有滋阴益肾的作用,尤其对腰膝酸软、头晕、头晕、耳鸣耳聋、肺结核盗汗、乏力咳嗽、糖尿病阴虚口渴等

5、梨有促进津液、润燥的作用并清除热量。对于肺阴虚或阴虚伤后发热者最为适宜。

6、桑椹,桑椹还有滋阴养血的作用,能最好地滋补肝肾之阴。

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