月经吃什么好
2020-03-13

冯翠平副主任医师

三甲 中日友好医院 妇产科

月经期间饮食以清淡、温热的食物为主。要注意营养均衡,多吃蔬菜水果来补充维生素和膳食纤维,多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶等来补充丰富的高蛋白。

不要吃生冷辛辣刺激性的食物,更不能吃冰淇淋、雪糕等寒凉食物,因为这些食物可能会导致经血瘀滞,排出不畅,引发痛经等症状。

主食上馒头、米饭、水饺等都可以正常吃,注意五谷杂粮均衡摄入。另外,水果可以吃木瓜、橘子、大枣等偏热性的。寒性水果比如西瓜、猕猴桃、甜瓜等,尽量不要吃。

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