来月经吃什么好
2020-03-19

王凤英主任医师

三甲 首都医科大学宣武医院 产科

月经期间的饮食可以吃补血的食物,但如果月经量正常,就不用多吃,比如红枣之类的食物。

注意月经期间不吃生冷食物,不做剧烈运动,不同房等。饮食方面清淡为主,清淡富含营养最好,比如鱼类、蛋类、瘦肉、牛奶等。

如果有痛经的女性,可以热敷小腹,用暖水袋即可,也可以多喝红糖姜茶,缓解痛经。

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