壮阳补肾的食物可以吃一些粗粮类食物，还可以吃一些温补的肉类比如牛肉、羊肉等；补充丰富的蛋白质食物有鸡蛋、牛奶等；蔬菜可以吃一些黑木耳、黑豆、韭菜等都可以补肾壮阳恢复体力。桑葚、核桃、黑芝麻等都可以食用，对于补充身体肾气不足有一定的作用。肾气不足的人要注意身体的保暖，合理的安排作息时间不能过度劳累，饮食合理搭配就可以使身体慢慢恢复。

强身壮阳是很多男性比较关心的问题，男性可以吃一些补肾的食物。比如是高蛋白食物、豆制品和海产品。并且在生活习惯上也要注意改善，要做到戒烟戒酒，坚持锻炼身体，不熬夜。平时可以吃一些动物的内脏，适量的补充锌元素，牛肉、鸡蛋和花生米。狗肉，羊肉、海马、鹌鹑蛋、生姜、韭菜都是非常不错的壮阳食物，但是平时男性一定要注意减少，油腻、过甜和过咸食物的摄入，否则会影响到身体健康，除此之外男性也要注意休息，

在中医理论中，肾脏是人体生命的来源，能够起到维持生命的作用。要壮阳补肾，中医理论方面的治疗一般包括以下这些方面：一是药物治疗，最常用的有金匮肾气丸、五子衍宗丸、右归丸等，能够起到补肾明目的作用，对于这些药物的应用是需要根据自身的症状来选择的；二是日常的体育端丽，在中医理论中，适度的体育锻炼能够起到温补肾阳的作用，建议可以多做有氧运动，比如太极拳、八段锦等；三是艾灸治疗，一般可以艾灸关元穴、大椎穴等穴位，能够起到培补阳气的作用。

壮阳补肾，可以通过喝枸杞茶调理。枸杞中具有丰富的维生素A和维生素B、钙等物质，对于肝血不足、肾虚调理作用都是非常明显的。还可以多喝桂圆茶，因为桂圆也是有滋阴补肾的效果。也可以喝普洱茶，普洱茶叶中有维生素、茶多酚等大量的活性成分，能够用来治疗前列腺疾病，所以也有壮阳补肾的效果。

如果男性想要壮阳补肾，可以喝一些补品，使用药物也会有效果，枸杞、肉苁蓉都非常不错，桂圆、淫羊藿也很常用，还有就是何首乌等等，都可以起到壮阳补肾的效果。如果想要喝人参、枸杞等药物，就需要拿酒泡，这样做的药效会比水泡效果好，患者要注意服用药茶的时期，注意“十八畏”的情况，“十八反”也要引起注意。想喝药茶的最好是选择在饭后一小时，一定不要空腹，如果是患上溃疡的人群也不可以饮用。

壮阳的食物有鹿鞭、韭菜、板栗、牛鞭等等，其中鹿鞭和牛鞭既可以做中药入药，还可以作为食材通过烹饪食补，不过这两味中药不是吃得越多越好的，吃得过多很可能会导致阴损。所以在吃的时候也需要配制其他药材，中和这两味药的其他作用。如果是韭菜和板栗，就按照平常的烹饪方法制作就好，同样也不能过量。

壮阳也就是我们常说的补肾，在中医上想要壮阳补肾可以使用右归丸或者八味地黄丸、桂附地黄丸、苁蓉益智丸等，这些能够起到补肾作用。对于药酒方面，可以将鹿茸、牛鞭、鹿鞭、海狗鞭拿来泡酒喝，也能够起到壮阳的效果。但是在生活中，大家通常会服用伟哥来壮阳，这是因为它的效果快，作用时间也比较长久，不过这是一种药物，吃多了也会有副作用的。

吃枸杞、山药、韭菜、牡蛎等壮阳的效果比较好。适当的食用能够改善性功能、提高性欲，起到滋阴补肾的作用。如果出现性功能障碍、腰膝酸软、性欲减退、怕冷等症状时，可能出现了比较严重的肾阳虚，应该在医生的指导下，做对症的治疗，不要盲目的使用壮阳的药物。

男性的性功能主要靠阴部的神经起作用，患有阳痿早泄的患者可以通过刺激阴部的神经来进行治疗。所以想要起到壮阳补肾的效果，可以刺激支配阴部神经的部位。所以通过按摩腰骶部的穴位就可以轻松的达到壮阳补肾的作用，尤其是腰部的腰阳关，关元腧，肾腧，气海腧和腰骶部八髎穴和胞肓穴和秩边穴，通过按摩的方式可以起到不错的壮阳补肾的效果。

很多男性会出现身体不适，身体虚弱的情况，尤其是现在社会男性工作忙碌，会出现阳痿早泄的情况。平时可服用龟苓集、龟龄酒、龟苓膏，这些都可以有效的补肾壮阳，而且还可以滋阴补肾，具有清热解毒的效果。这三种药物都含有丰富得中药材，因此壮阳补肾效果极佳，被誉为“皇家御用圣药”。龟龄集除了对于男性有壮阳效果之外，还可以缓解女性的妇科疾病，尤其是习惯性流产、带下疾病、月经过多都有独特的疗效，而且还是和体质虚寒的人群对改善口干、口臭都有一定的效果。

锁阳补肾胶囊是一种中成药。其主要功能是补肾壮阳、填精补肾。主要用于肾阳虚或肾阴虚引起的阳痿、遗精、早泄等症状。这种药一次3-5粒，一天2-3次。阴虚火旺的患者不建议使用，或者在使用时必须小心谨慎。服用药物期间大家应注意避免食用辛辣、刺激性和油腻的食物。服药时出现恶心、胸闷、头痛、头晕等不良反应，必须停药，再去医院检查。患有糖尿病、高血压、冠心病和肝肾功能不全的患者在服药时必须在医生的指导下服药。如果七天后病情没有好转，应该停止服药，去医院检查。

壮阳药是一种补阳药，补阳药能够分为温补肾阳药、补肾助阳药、补肾壮阳药。其中，补肾壮阳药的药效是最猛的，能够壮阳起痿，能够治疗男性早泄阳痿性功能障碍。常用的壮阳药物有：淫羊藿，能够祛风除湿、补肾壮阳，对于阴虚火旺者不能够使用。仙茅温肾壮阳，能够除湿驱寒，但是此药有毒，不应该长期服用。海狗肾能够益精补髓、温肾壮阳，用于精少精冷阳痿的患者，阳起石能够壮阳补肾，适用于男性阳痿不举、女性宫寒不孕。海马肾能够调气活血，补肾阳补亏损，能够治疗阳痿不举等症状。和人参、熟地、鹿茸同时服用能够固肾。

常见的补肾壮阳药有肾气丸、桂附地黄丸等等，这些药是比较容易买到的，而且由中药制成，是中成药。除了中成药，还可以直接选择吃中药，比如鹿茸、肉桂等，这些都能起到补肾壮阳的作用。如果选择吃中药，最好去找专业的中医医生开配方，不然只是一味药很可能会出现上火、流鼻血的情况，需要其他重要来中和药物的其他功效，这样才能真正起到补肾壮阳的作用。

补肾壮阳的药酒有人参枸杞酒、冬虫夏草酒、鹿茸山药酒、紫河车泡酒、壮腰补肾酒等，这种药酒都是有助于男性补肾壮阳，解决男性出现的性功能障碍的问题，帮助改善男性性生活质量的。生活中还有很多补肾壮阳的药酒，不过男性患者需要在医生的指导下饮用，并且要注意适量饮用，坚持长期饮用，这样才能达到有效补肾壮阳的目的。在饮用补肾壮阳类药酒期间，男性要注意合理饮用，避免饮用过量、或是一次大量饮用，防止出现牙龈肿痛、口腔溃疡等上火症状。

壮阳药物属于补虚的药物，是可以帮助人体补充阳气，治疗阴虚病症效果是比较好的。如果患者平时体质比较平和，此时是没有必要进补，如果吃壮阳药也会对人体阴液以及虚火内伤，对身体会有一定的影响，若患者属于阴虚内热者，要避免吃壮阳药，这样容易助火伤阴，除此之外，针对于一些实正不虚的患者，若口服壮阳药物，也会妨碍邪气的疏散，使病情久治不愈，容易损伤身体。

五子衍宗丸起源于唐朝，主要是用于补肾益精。是由枸杞子，菟丝子，五味子，车前子，覆盆子，这五种主要成分制成的一种慢补型中药，副作用较少。其中车前子能补肝肾；枸杞子、菟丝子能够平补肾阳，补肾益精；五味子、覆盆子则可补肾固涩。五子衍宗丸主要用于治疗肾阳虚，针对肾虚精亏所致的阳痿早泄，遗精滑精，腰痛，尿后余沥、不孕不育等症状有较好的疗效。从西医角度来说，五子衍宗丸可以改善精子质量。

柿子不能壮阳，想要壮阳的话可以多吃一点韭菜。壮阳的食物还有很多的，例如海鲜、鱼虾这类食物含有丰富的蛋白质，锌元素含量也很高，因此对提高男性的性生活有一定的好处。此外男性平时要保持良好的作息，不要过度的吸烟喝酒，还要适当增强自身的体质。一旦出现肾方面的问题，要及时的就医。

夫妻之间是性生活是否和谐大部分取决于男性的性功能，很多男性认为自己的性功能不全，需要吃一些壮阳的东西，认为它可以改善性功能状态，也就是我们经常所说的壮阳。其实对于大部分人来说，没有必要选择使用壮阳的药物进行壮阳，只需要在生活上多吃一些蔬菜，多吃一些松子、栗子之类的坚果食物，都可以起到不错的壮阳效果。还有一些壮阳的食物具有药食两用的作用，比如，枸杞子、牡蛎等等食物，壮阳效果都是不错的。

男人补肾最适合吃的食物，一是山药，它具有了很好的补肺健脾，同时还能起到益肾填精的作用，所以山药是男人补肾的佳品。二是鲈鱼，这是一种性平味甘的食物，在食用之后能起到补脾胃和补肝肾益筋骨的良好效果。三是牛骨髓，不仅具有润肺的作用，同时还有补肾益髓的效果，所以牛骨髓是最适合肾虚羸瘦和精血亏损的患者食用。四是海参，海参可以说是一种性温、味咸的食物，它具有了补肾之阳气的作用，所以成为了肾阴肾阳双补的最佳之品，特别是在海参中有大量的精氨酸，对于男性精细胞的构成是最主要的成分，同时还可以改善脑、减缓性腺衰老以及提高勃起能力等功效。