降血脂的最佳运动方式是什么
2020-03-08

周恒副主任医师

三甲 武汉大学人民医院 心血管内科

锻炼身体,进行运动确实有一定的降血脂作用。大多数的有氧运动都是可以的,但是最佳的运动方式,需要看患者自身的实际情况来选择。

慢跑,游泳,快走,骑自行车等运动方式比较平和,适合的人群比较广泛。年轻人的体力比较好,可以选择剧烈一些的运动方式,打羽毛球、跑步等。

运动要想有效果一定要坚持,同时结合合适的饮食,不仅要戒烟限酒,饮食还要清淡,少吃甜食、动物脂肪以及内脏、油炸食品以及含热量较高的食品,同时要多吃新鲜蔬菜和水果,作息要有规律,不熬夜。

需要注意的是,坚持运动和饮食规律起不到降低血脂的作用,就要服药来控制血脂。药物可以选择针对高脂血症的贝特类药物,或者是针对高胆固醇血症的他汀类药物。

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