例假来了吃什么好
2020-03-11

王凤英主任医师

三甲 首都医科大学宣武医院 产科

女性在月经期间可以多吃些新鲜的瓜果蔬菜,如胡萝卜、菜花、菠菜、苹果、西红柿等食物,这些食物中富含丰富的维生素和一些营养物质,有助于保持女性经期情绪的稳定,还能缓解女性经期出现的乳房胀痛和胸部不适的症状,还有助于减少前列腺素的产生,减轻女性经期疼痛的症状。

另外,女性还可以多吃些大豆类食物,能够增强雌激素的分泌,有助于经血的排出。同时女性在月经期间还要多喝水,多吃些温热性食物,如红枣、桂圆、石榴等食物,防止盆腔出现充血的情况。

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