牛奶喝多了有哪些坏处
2020-03-19

陈立勇主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 营养科

正常情况下,人体是应该每天最好喝一杯125毫升的牛奶,牛奶中蛋白质、脂肪还有钙物质都比较丰富,经常饮用的话,能加强体内的营养,但饮用要适量,如果一天之中喝了太多牛奶的话,人体本身就不会完全吸收,很容易使胃肠功能发生紊乱,让患者出现食欲不振,积食、腹泻的情况。

牛奶属于一种高热量高营养的饮料,经常大量饮用的话,很容易出现肥胖的症状,牛奶中都会增加一些糖分,经常喝的话很容易出现血糖高的情况,牛奶属于发物,患者如果患有过敏性的鼻炎,哮喘以及荨麻疹等疾病,平时在喝牛奶的话很容易加重病情。

人们平时最好在晚上睡前喝一杯牛奶,这样有助于体内血糖适当增加,从而提高睡眠质量。

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