抑郁症的自我治愈方法
2020-03-09

杨乐金副主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 心理咨询科

抑郁症患者通常会有自闭的表现,拒绝跟他人社交,经常把自己关在家里,所以要想自我治愈的话,要勇敢地迈出家门去外出交际。

而且抑郁症患者经常会觉得郁郁寡欢,对自己的评价也非常低,觉得自己是废物什么都不行,要想自我治愈就要改变这些状态。平常要放松心情,尽可能的开怀大笑,要对自己有一定的自信。

遇到事情要勇敢,不要畏畏缩缩。平时要做一些使精神放松的事情,比如用热水泡脚,多听纯音乐,外出旅游,积极参与社会活动等。

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