吃维生素b12有什么好处
2020-02-13

陈立勇主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 营养科

对普通人群来说,维生素b12是保证肌体内神经元细胞健康、维持血液内血细胞含量所必须的微量元素,一旦体内这种微量元素缺乏就会导致血红细胞含量降低,出现贫血的症状。

因此为了保证身体健康,需要适当补充维生素b12。对于老年人而言,维生素b12可以延缓智力的退化和记忆力的减退,相比较而言,血液中维生素b12含量高的老年人认知能力也较高。

同时适当服用维生素b12,还可以改善睡眠,提高服用者的睡眠质量。

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