三甲 山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
可以去湿气的食物是比较多的,比如苦瓜、丝瓜、山药、冬瓜、萝卜、薏苡仁、白扁豆、绿豆汤、薏仁红豆汤等,除了通过食物去除湿气以外,还可以通过理疗的方式,比如拔罐、刮痧、艾灸等。
湿气比较重的患者,可能会出现乏力、困倦、大便不成形、不是饮食,脾胃功能也会受到影响,平时的饮食要尽量以清淡易消化的食物为主。
山东省立医院 全科
对肺好的食物有很多,比如这些:1、猪肺可以提高肺的免疫力,达到止咳化痰的功效。2、高蛋白食物,如鸡蛋、鱼肉、牛肉等。3、水果,其中包括雪梨、苹果,雪梨本身就有止咳化痰的功效。4、青菜,多吃纤维化的蔬菜,有清肺的作用,还有枇杷叶和水果茶都可以清肺。
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
低热量食物是指含淀粉、糖类等碳水化合物类较少的食物,如各类蔬菜水果。列举一些低热又好吃的食物供你参考哦,包括竹笋、绿豆芽、木瓜、菠萝、黄瓜、西红柿、柿子椒、芹菜、大白菜、茄子、薏仁等。
中日友好医院 眼科
高热量的食物就是脂肪含量比较高的食物,例如动物脂肪含量比较高的,像肥肉,例如平时生活中经常接触到的油炸食品,汉堡,薯条,油条等等,很多,建议可以参考最新官方指南,了解更多高热量食物,在平时生活中要减少高热量食物的摄入,以免造成肥胖,亚健康,
中日友好医院 妇产科
补充雌激素的食物种类是比较多的,比如新鲜豆浆,因为豆浆含有大量的大豆异黄酮,也是属于天然的雌性激素。除此之外也可以多补充蜂王浆或者黑豆以及花生等,都是比较好的食物,能够起到补充雌激素的作用。雌激素也是女性比较重要的激素,并且也可以起到防止出现皮下组织的堆积,并且还可以改善皮肤,使皮肤柔嫩细腻。多数女性随着年龄增长,雌激素分泌量都会减少,此时会使皮肤缺乏光泽和弹性,因此在饮食方面可以得到改善。
女性的哺乳期给婴儿提供全面营养的阶段,婴儿是需要通过乳汁来吸收大量的营养,从而才能健康正常的发育。所以哺乳期在饮食时一定要注意以下几个方面:一是辛辣食物,洋葱、大蒜等不能吃,因为这些会改变奶水的味道和酸度,容易导致宝宝拉肚子、胀气等。二是油腻和太甜食物,像奶油蛋糕就是含量比较高又没有营养的食物,不仅会影响到奶水的质量还会引起婴儿肚子。三是刺激性食物,胡椒、酸醋等调料品一定要避免。四是热量大的食物,牛肉、羊肉、韭菜、火锅、烧烤等,会导致消化不良或者引起回奶的现象。五是寒凉性水果,香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等吃了后,会导致奶水偏凉,从而引起婴儿和母亲腹泻,特别是冰镇的水果更不能吃。六是巧克力、碳酸饮料、茶水类食物,都是对乳汁不利的,特别是对婴儿的神经系统、心脏、骨骼发育等都会有影响。
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
补气血的食物有红枣、桂圆、小米、山药、藕片、苋菜、芝麻、菠菜、土豆等,能够有健脾生血的作用。对于有心悸、自汗、贫血、心慌、食欲减退、气短、出汗多等症状的气血两虚患者,应该服用四物汤、归脾汤等中药调理,能够达到很好的效果。还可以吃阿胶、芝麻、核桃等补气养血。
山东大学齐鲁医院 营养科
富含胶原蛋白的食物有很多,首先动物的真皮中就有大量的胶原蛋白而且动物的真皮来源很广泛,像畜类皮,禽类皮和鱼皮等价格低廉,可以多购买些做菜、做汤还可以做成皮冻。其次家禽类的爪子翅膀中胶原蛋白的含量也很多,它们主要是由骨骼、真皮、筋腱组成,脂肪的含量很少,像鸭掌、鸭翅膀、鸡爪、鹅掌等都可以用来补充胶原蛋白。再有就是动物的小腿,上面覆盖的主要有筋腱、筋毛和真皮,像猪小腿和羊小腿,都可以用来补充胶原蛋白。
山东省立医院 肾病内科
常见的利尿食品主要有冬瓜、苦瓜、丝瓜、黄瓜、薏米、红豆、韭菜、西红柿、白萝卜、石榴、葡萄、西瓜、桔子、鱼腥草、紫苏、洋葱、柠檬等。红豆具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。黄瓜属凉性,具有除湿利尿、解毒等功效。薏米能起到利尿,排除毒素和多余的水分的作用。冬瓜具有利尿消炎、清热解毒的功效,还能起到醒酒和减肥作用。如果患有肿胀,多数是与肾脏疾病有关。不仅要注意饮食治疗,还要到正规的医院肾内科检查评估病情。如果确诊为肾炎,应遵医嘱有规律地使用肾炎药物进行治疗。必要时应进行肾脏活检,明确病理类型,并进行指导治疗。不建议使用偏方或秘方。
首都医科大学宣武医院 中医科
补脑的食物主要有核桃以及鸡蛋以及鱼头等。核桃含有不饱和脂肪酸是可以起到促进大脑发育,具有补脑的功效。平时也可多补充鸡蛋,鸡蛋也是具有健脑益智,可以改善记忆力的作用,因为鸡蛋含有蛋白质和卵磷脂能够给神经补充营养,因此也是具有补脑的作用。除此之外,鱼头含有脑髓可以增强记忆力,促进大脑发育。但在饮食方面也可以多补充一些牛肉或者黄豆以及花生等,都是具有补脑的作用。
补血的食物有很多,主要有以下几大类,一是豆类谷物类,在平时主要多见的就是豆类,黑米、黑豆、紫米、黑芝麻等等,颜色比较深的食品,都具有十分不错的补血、补肾功效。二是肉蛋类,主要多见的就是鸡蛋、羊肉、猪肉、牛肉等,还有就是动物的肝脏、血液、肾脏等,都有很好的补血作用,另外鱼类也有一定的补血作用。三是水果类,荔枝、龙眼肉、葡萄等等,在平时经常能吃到,而且补血效果也很好,像蔬菜中的菠菜、芹菜等等,都含有大量的铁成分,也能起到补血的效果。总之,在食物中含有丰富的铁质成分,对于改善贫血就会很大的帮助。
蛋白质是一种很重要的营养成分,蛋白质能够对人体起到很好的营养作用。含有蛋白质高的食物很多,比如鸡胸肉,蛋白质异常丰富,可以温中益气、健脾胃、补虚填精等;鸡蛋蛋白质丰富,可以美白肌肤,使得肌肤细腻,还可以清热解毒、增加肌肤免疫力;坚果和种子蛋白质含量很高,有利于促进人体发育,提高人体抵抗力。
富含维生素A的食物,以动物食品为多。最常见的是动物的肝脏,其次如猪腰肉、鸡肉等。植物性食品包括西兰花、刺梨、哈密瓜以及梨、苹果、琵琶、香蕉等。此外,还有最常见的胡萝卜,它们在食用后经人体转化为β-胡萝卜素,β-胡萝卜素也会转化成为维生素A。
秋天滋阴润肺的食物是比较多的,比如期间可采用百合,是能够起到滋阴润肺的作用,长期服用也具有养心安神的功效,平时可熬制百合莲子粥等。其次也可以多补充梨,这种水果是具有养心润肺以及清肺化痰的作用,平时可生吃或者熬梨汤等都是有一定的作用,比如红梨炖川贝等。除此之外也可以多食用白萝卜,也是能够起到清肺润喉以及养心润肺的功效,期间可生吃或者熬汤等,功效都是比较显著的,另外也可以补充银耳,建议期间可单独煮银耳以及银耳莲子粥,也是能够起到滋阴清热或者养心润肺的功效。
湿气重是脾虚的表现,伴有身体疲劳、沉重的感觉。去湿气可以服用健脾祛湿的中药,炒白术、茯苓、陈皮、莲子、砂仁等中药都有健脾祛湿的功效。还可以通过食物进行治疗。食用薏米、苦瓜、山药等都有健脾祛湿的作用。
蛋白质是人体完成生命活动的重要组成部分,对人体的好处也非常多。而很多食物中都富含丰富的蛋白质物质,其中比较常见的蛋白质有动物蛋白和植物蛋白。其中富含动物蛋白丰富的食物有牛奶、牛肉、羊肉、鸡蛋、鸡肉、鱼、虾、海鲜等食物,这些食物中都富含丰富的蛋白质,经常食用这些食物有助于体内蛋白质的补充。而富含植物蛋白的食物有大豆类和干果类,如黄豆、黑豆、瓜子、松子、核桃、芝麻、杏仁等,这些食物中富含的蛋白质水平比较高。
针对气血两亏的女性而言,有很多补气血的中药可以选择,纯中药方面有紫河车、当归、人参、黄芪、党参、鹿茸等,都有很不错的功效。不过这些中成药需要在医生的指导下煎服,切忌自己用药。如果不愿意服用纯中药,也可以服用一些中成药来治疗,比如说复方阿胶浆、驴胶补血冲剂、气血双补口服液等这些药物都是临床上的常用药。平时也可以吃一些补气血的食物,比如猪肝、桑葚、红枣等。
去肝火的药有牛黄解毒片、龙胆泻肝丸和溪地草冲剂等药物。去除体内的肝火可以通过以上药物治疗外,也可以通过食疗来治疗,平时饮食方面要注意以清淡为主,少吃辛辣凉性刺激性的食物,多吃新鲜的蔬菜水果补充膳食纤维和维生素,维生素也有去肝火的功效。平时要多锻炼身体,通过排汗来排除体内的杂质,这样才能较好的达到去肝火的作用。
体内的湿气多会导致很多病症的发生,所以就需要通过服用一些药物来达到去湿气的效果。体内湿气多,是因为受到湿邪入侵、脾失健运所引起,最明显的症状就是大便溏泄、四肢酸困、关节屈伸不利、舌苔白腻、脘腹胀满、浮肿、饮食纳差等,在治疗方面主要是祛湿健脾、通经活络、止痛,最常使用的中药有苍术、甘草、生姜、厚朴、茯苓、厚朴、半夏等。
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
在人身体中锌是一种十分重要的微量元素,然而大家却缺少对锌的认可,只是一昧的补外层,其实只有锌、钙同时一起补,才会对身体有益处。以前在没有保健品时,有一些孩子当身体缺锌时会去吃煤渣,其实就是缺锌的情况,现在补钙补锌的保健品有很多,充分说明补锌的重要性。常见补锌食物,主要还是在水产品里,例如海洋制品和各种鱼类、动物肝脏等,都能起到很好的补锌作用。还有一些干果也是有补锌功效的,不过鱼类、动物肝脏一定要适量吃,不能过多食用,一旦超量就会出现维生素的中毒,从而导致不良反应,一定要引起大家的注意。