膝盖如何保养?
2020-02-17

卞泗善主任医师

三甲 山东中医药大学附属医院 中医骨科

平时要注意行走的时间,避免长时间的跑步和行走,尤其是在40岁之后,更应该注意膝盖的保护,长时间的选择会导致膝盖部位疼痛。同时做好膝盖部位的保暖,长时间处在寒冷的状态会导致膝盖疼痛,同时也要注意避免长时间的登山和上下楼,否则会导致膝盖受影响大。

平时要注意适量的进行运动,可以选择打太极,这是非常有效的锻炼方法,既可以增加肌肉的力量,又能对膝盖具有一定的保护作用,平时要经常的泡热水澡或是进行汗蒸。

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