体内湿气重怎么祛除?
2020-02-08

谭维勇副主任医师

三甲 山东中医药大学附属医院 中医免疫内科

当人们出现湿气的时候就很容易出现疲劳、头晕、打不起精神、浑身不清爽、大便不成形、舌苔白厚或发黄、头发油等等。

另外,想要改善体内湿气可以通过以下方式。1、多运动。运动可以促进代谢,还可以加快湿气的排出。2、饮食清淡适量。生活中也要避免甜食油炸、肥甘厚味、生冷食物、凉性蔬果等等。

3、避免环境湿气。避免在经常不通风的室内,随时保持室内干燥。4、食物疗法。妙用葱、姜、蒜、赤小豆、淮山药、薏米这样的食物进行排湿。

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