体质虚弱怎么调理呢
2020-02-25

陈玉静副主任医师

三甲 首都医科大学宣武医院 中医科

想要改善体质虚弱,可以通过以下方式进行调理。1、饮食问题。

首先在饮食上面不能挑食,并且保证了一充足营养。最好以清淡的食物为主,并且摄入足够的脂类蛋白。2、增强运动。一般来说,体质虚弱的人群都不爱运动,这时候身体新陈代谢就会减慢,从而导致气血不足。

3、调整作息。每天作息时间最好控制在晚上九点左右入睡,有一个良好的生活习惯,同样也可以改善体质虚弱等情况。

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