缺钙怎么办
2020-03-07

陈立勇主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 营养科

生活中如果缺钙首先是及时在医生的指导检查下,检查出缺乏多有严重,在有规范化的进行补充和治疗,正常是建议补钙一个月之后,去复查微量元素,查看缺钙是否已经纠正,另外,每天一定要进行适当的户外活动锻炼,能够保证体内维生素d的水平,有效促进钙的吸收。

而且在补钙的同时,需要同时补充维生素d来促进钙的吸收,针对于补钙,正常都是晚上服用会比较好,因为在晚上服用钙剂后,主要是钙的吸收程度会略高很多,而且常用的补钙药物,如碳酸钙、或醋酸钙、和柠檬酸钙等,因此平时可以多吃富含钙多的食物,其中最好的食物就是牛奶。

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