含钙高的食物和水果有哪些
2020-02-06

陈立勇主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 营养科

生活当中含钙较高的食物其实也是不少的,不过主要是一些动物食品和豆制品以及奶制品。

想要通过饮食来补钙的话,可以适当的多吃一些鱼虾排骨,牛肉鸡蛋等食物,也可以适当的多喝一些牛奶。一些水果当中也含有丰富的钙,比如说香蕉,柠檬,枇杷,草莓,樱桃等,平时可根据情况多吃一些。

若是缺钙比较严重,还是建议大家在医生的指导下适当的服用一些钙片,同时最好是多晒晒太阳。

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