怎么补钙较好
2020-02-16

马伟副主任医师

三甲 山东省立医院 全科

钙是人体不可或缺的元素,补钙比较直接的方式是从饮食做起。

1、多吃含钙量比较高的食物,比如虾、海带,还有猪骨等,这也是补钙最根据的方法,安全可靠。2、在补钙的同时需要补充维生素,多吃新鲜的富含维生素C的食物,维生素可能帮助身体对钙的吸收,如果吸收不好补再多的钙也是无效的。

3、补钙还不能忽视日晒的效果,合理的日晒是可以帮助小肠对钙的吸收。4、如果通过饮食补钙的效果并不佳,也可以根据身体缺钙的情况来选择合适的补钙药物。

线上问答内容仅为参考,如有医疗需求,请务必到正规医疗机构就诊
大家还在看
我是有底线的~