泡脚几天泡一次好呢?
2020-02-07

陈立勇主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 营养科

现代人由于每天精神压力过大,身体过度劳累,除了每天需要补充足够的营养之外,也要坚持适度运动,晚上睡觉之前泡一下脚,可以让身心得到放松。

同时也能够促进全身血液循环,缓解这种疲劳,让身体可以得到充分的休息,对于睡眠也会有改善作用。泡脚一般建议在晚上睡觉前半小时左右的时间,用略高于体温的水,也就是45度左右的温水泡脚,每次泡脚时间不宜超过20分钟。

选择木制的桶泡脚最好,并且水温不宜过高,如果时间充足,每天晚上都可以泡一次,对于身体健康会很有好处。

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