吃什么瘦肚子
2020-03-01

陈立勇主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 营养科

梨形身材,肚子过于肥大是现如今很多人的困扰,怎么吃才能瘦肚子呢?首先,我们要吃一些富含膳食纤维的食物,大量的膳食纤维可以让我们感受到明显的饱腹感,稳定我们的血糖,减少食物的摄取。

而且膳食纤维会促进肠道蠕动,燃烧脂肪,让食物更好的被吸收,减少便秘问题。富含膳食纤维的食物主要有:芹菜、土豆、红薯、菠菜、白菜等。

运动加控制饮食才是最好的减肥方法,市面上的一些瘦肚子的产品基本是没有效果的,节食这个方法也是不可取的,过度节食可能会对我们的身体健康造成危害。

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