如何快速的止鼾
2020-02-11

廖建春主任医师

三甲 海军军医大学长征医院 耳鼻喉科

快速止鼾的方法有睡觉时头不要仰着,枕头高度要适宜,不要太高,否则咽喉和气管形成角度不利于通气。

睡前不要喝酒吸烟,慎用安眠药,因为安眠药有抑制呼吸的作用。经常锻炼,如果经常不锻炼会使咽部肌肉松弛,引起打鼾。积极治疗原发疾病,比如肥胖或者内分泌代谢障碍应该要寻找病因对症治疗。

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