香蕉热量很高吗
2020-01-18

尹德海主任医师

三甲 中国医学科学院北京协和医院 中西医结合科

香蕉对减肥非常有效,因为它们热量低,富含膳食纤维。香蕉很甜,所以人们认为它们一定含有高热量,但事实并非如此。

一根香蕉净重约100克,仅含87卡路里,相当于一餐米饭热量的一半。吃香蕉有很多好处。香蕉是富含淀粉的有益水果。味道甘寒,清热润肠,促进胃肠蠕动,最适合炎热干燥的人享用。

痔疮出血因燥热而致胎动不安,都可以吃香蕉,早餐、午餐和晚餐分别吃一点香蕉,能够为人体那提供丰富的钾,从而使得大脑血凝块几率降低约21%。

德国的研究人员表示,香蕉可以治疗抑郁和情绪不安,因为它可以促进大脑分泌内啡肽化学物质,这种化学物质可以缓解紧张、提高工作效率和减少疲劳。 偏方采用香蕉烧酒作为食疗,可以治疗高血压,促进细胞和组织生长,治疗便秘,促进胃肠蠕动。

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