儿童可以增强免疫力的食物
2020-02-12

郑春华主任医师

三甲 首都儿科研究所附属儿童医院 儿科

儿童可以增强免疫力的食物非常多,首先要选择的就是含有优质蛋白的食物,如牛奶、鸡蛋、精瘦肉等;其次是含有大豆蛋白的食物,儿童吸收后转化为球蛋白,就可以提高身体的免疫力;还有含有维生素类和锌的食物,维生素主要是维生素ABC,主要是新鲜的蔬菜含有丰富的维生素,而含锌较高的食物主要是海产品,如贝壳类、深海的鱼,还有含锌的食物,如果核、果仁、核桃。

总之,孩子应该适当的补充以上的营养物质,最好不要挑食,除了以上的食物,也可以多吃一些粗粮。

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