平时吃什么可以提高免疫力
2020-02-22

陈立勇主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 营养科

患者免疫力过低时,可以通过饮食来提高自身的免疫功能,像蘑菇、蜂王浆以及鱼虾、瘦肉,豆制品,这种富含蛋白质的食物,经常食用的话,能很好的增强自身的免疫功能。

同时患者应该配合着运动来提高免疫力,温度适宜的话可以多去户外做一些有氧运动来锻炼身体,提增强体内血液循环,做一些增强肌肉力量的训练。

不要经常待在不通风的室内,尽可能的多去户外晒太阳,不要经常熬夜,多注意休息,通过以上方法能很好的提高免疫能力。也可以吃皮多莫得颗粒,玉屏风颗粒、黄参颗粒等药物来增强免疫功能。

另外一些富含维生素的蔬菜水果,经常食用的话,也是可以提高免疫力的。日常生活中注意不要让自己压力过大,天气寒凉时注意多穿衣服,避免受凉。

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