补肾的食物有哪些大全
2020-02-14

尹德海主任医师

三甲 中国医学科学院北京协和医院 中西医结合科

第一、干贝,可以补肾滋阴,如果患者肾阴虚,可以多吃一些干贝。

第二、栗子,除了可以补脾健胃外,也可以壮腰补肾,肾虚的人可以多吃一些。第三、鲈鱼,除了可以补肝肾之外,也可以强壮筋骨。

第四、山药,可帮助益肾填精。第五,枸杞,除了补肝益肾之外,也可以延年益寿,补肾养肝,很中年女性非常适合吃枸杞。第六、黑芝麻,黑芝麻口感不错,可以滋润五脏,缓解白发,便秘,脱发等症状。

黑米、核桃等补肾效果都非常不错。

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