补肾食物有哪些
2020-02-14

陈立勇主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 营养科

补肾的食物有很多的,一般红色和黑色食物都有补肾的作用。最常见的主要有枸杞,山药,动物的肝脏,螃蟹,虾,蘑菇,黑豆,这些补肾效果都非常不错的。

在吃哪种食物之前,最好要根据自己的类型来选择相应的食物。一般肾虚分为肾阳虚、肾阴虚和肾精不足。不同的类型,所用的食物也是不一样的。

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