褪黑素吃了多久入睡
2020-02-16

侯为开主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 内分泌科

褪黑素可以褪黑,有美白作用,还可以促进睡眠,一般来说,服用褪黑素半小时左右就可以进入睡眠状态,但效果因人而异,褪黑素进入人体后,很容易被吸收,约摄入量的一半会进入血液,半小时至五十分钟后,褪黑素开始起效。

经常使用褪黑素,会降低人体产生褪黑素的能力,不建议长期当成安眠药使用,在需要时服用一次即可。

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