三甲 中日友好医院 神经内科
对于睡觉经常做梦的这种症状,大多数情况下认为是得了神经衰弱。
而这种疾病最主要是和生活压力过大有关,具体包括精神压力、学习压力和工作压力这几方面,这就很容易导致思虑过多、对未来出现了恐惧害怕的情绪从而导致了多梦的情况。
对于这种症状,建议口服安神补脑液、谷维素或者维生素B类的药物,能够调节神经衰弱的症状,有效缓解夜间多梦的情况。此外,也可以睡前喝温热的牛奶。
因为温牛奶可以舒缓情绪、促进睡眠。要注意的是,睡前千万不能喝容易导致兴奋的饮品,比如浓茶、咖啡以及酒精类的饮料。对于一些容易导致兴奋的书籍和视频等也要尽量不看。
在日常生活中,建议多运动锻炼,比如登山、慢跑、游泳、跳舞、打球都能够达到提高人体免疫力、改善全身血流循环的作用,从而有效提高睡眠的质量,减少夜间多梦的次数。