三甲 中日友好医院 神经内科
经常做梦与睡眠质量不好有着紧密的联系,多梦大多数与睡眠时间过于太短,以及睡眠的深度不够都有关,大多数是属于正常的生理现象,可以在日常的生活中适当的进行一些运动,比如走路散步,不要做过于太大的体力活,避免紧张情绪的存在,也要避免过度用脑,最好在睡觉之前的一个小时以内避免看书以及思考问题,可以在饮食上吃一些预防失眠的食物,比如小米粥、牛奶、糖水、水果等等,不要私自乱使用药物,以免对身体造成影响,因为在使用之后睡意会有困倦感,而且对药物会形成一定的依赖性,停药之后这种症状就会反弹,如果失眠的症状比较频繁,而且睡眠状态不好,考虑自身是否出现心理问题,建议去正规医院寻求专业的心理医生来进行疏导。