减肥好方法有哪些
2020-02-13

侯为开主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 内分泌科

减肥是本身就属于一个长期过程,减肥的最好方法就是坚持下去,另外,我们也需要做到以下几点。

1、饮食问题。控制我们的饮食,主食的量应该是每顿饭100克左右,不能吃高热量、油炸或饮料这类食物。平时可以选择多吃蔬菜和水果,这样也可以很好的减少热量摄入。

2、多喝水。多喝水是可以促进能量代谢,从而快速燃烧脂肪。3、经常锻炼。根据我们的年龄和身体情况,我们应该制定一个锻炼计划。

但在此过程中是需要坚持的,这样才可以达到减脂的作用。

线上问答内容仅为参考,如有医疗需求,请务必到正规医疗机构就诊
大家还在看
我是有底线的~