怎样快速减肥20斤方法有哪些
2020-03-12

马伟副主任医师

三甲 山东省立医院 全科

想要快速减肥20斤方法有很多,首先可以选择鸡蛋减肥法,最主要的方法就是每天的主食都以鸡蛋为主,还能适当添加点水果和青菜。

刚开始第一天鸡蛋不用控制分量,之后每天都吃三个,连续坚持两个星期就会有效果,第一个星期可以减掉十斤,等到第二个星期就能减掉二十斤。

其次还能选择苹果减肥法,这种就是当肚子出现饥饿的情况,就开始选择吃水果,一直到完全吃饱为止,期间要注意的是这三天时间只能吃苹果,不能吃其它任何的食物和水果,等到三天时间就能减掉三到五斤。

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