高血糖饮食禁忌及食谱有哪些高血糖
2020-02-22

侯为开主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 内分泌科

高血糖的饮食禁忌和食谱可以分为下面四个方面。

1.限制饮酒

2.少吃高脂肪食物,比如常见的动物内脏、动物油等,这些都是高血脂的食物,对糖尿病患者非常不利。还有就是高糖食物也要避免,常见的水果蜜饯、水果糖、冰淇淋等都是比较高糖的食物,吃了容易导致血糖升高。

3.想要吃甜味的东西,可以适当吃一些甜味剂,比如甜叶菊就是不错的甜味剂,当然也可以吃一些具有甜味的水果。比如桃子、樱桃等。日常饮食可以多吃饱腹感强的,膳食纤维多的食物。

4.平时烹饪食物的时候可以用植物油,减少高油脂。注意膳食纤维的摄入,多吃一些玉米面等粗粮。

5.豆芽和海带等食物都是属于高纤维素的食物,吃了后有利于血糖的降低,而且增加饱腹感预防便秘,所以平时可以多吃。

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