优生优育和精子质量有很大的关系。如何生一个健康的宝宝就要注意精子质量了。那么男性如何提高精子质量呢？首先就要生活习惯良好，生活规律，不抽烟不喝酒。第二就是要建立良好的饮食结构，多吃富含丰富维生素、微量元素、优质蛋白的食物。第三就需要男性穿宽松的裤子，适宜的温度才能让精子保持活性。第四要远离辐射。

想要提高精子质量和成活率，就需要大家做一些锻炼，不过，要适中，避免剧烈运动。另外，不要穿紧身裤等，因为这些都会伤害精子。还需要大家戒烟，适度饮酒等等。尽可能多的吃绿色蔬菜，例如：马铃薯，蛋类食品等等，这有利于精子的成长。还需要放轻松，不要压力过大，否则会对精子有负面的影响。所以想要提高精子质量和成活率，不仅要注意以上几点，还需要及时做检查，特别是前列腺的衣原体感染的检查。

在实际的临床中，精子质量的检查有两种方式。一种是简易检查法，这种检查的方法主要是检查精子的数量以及向前运动率等，通常收费在25元左右。而复杂的检查的方法收费通常比较高，可能在100多元左右，检查的项目除简易检查法的项目之外，还有精子的存活率、形态以及精子的ph值等项目。建议患者可以根据医生的建议选择合适的检查的方法。如果患者正在备孕的话。建议在日常的生活中要注意多参加一些体育活动，饮食中要注意清淡，另外就是要保持轻松愉快的心情。

如果男性患者有提高精子质量的需求的话，建议可以适当的多吃一些含有锌元素的食物。常见的食物有生蚝、瘦肉以及家禽肉和螃蟹、龙虾等海产品，另外也可以适当的多进食一些谷物或者豆制品、乳制品等。此外建议男性患者也可以服用叶酸，适量的进食叶酸可以有效的提高精子的健康度，建议最好直接服用叶酸制剂，此外菠菜或者生菜中含有的叶酸也是比较丰富的，建议可以适当的进食一些。

长期服用希爱力其实对精子质量没有影响，这也是服用这类药物的人，经常遇到的问题。因为希爱力主要是扩张阴茎血管和血窦，维持阴茎的硬度，帮助完成性生活。服用希爱力之后，通常会经过人体肝脏代谢掉，对于没有转化为药物的成分，可以随着肠道、泌尿系统排出体外。长期服用希爱力对于男子精子数量、活力以及畸形没有明确的影响，目前研究也没有发现此类药物对于男性生育后代有不良的影响。

因为目前医学比较发达，就临床来说，患者可以通过影像学检查的方式来检查是否患有肝癌。因为肝癌这种疾病在治疗时难度比较大，建议患者如果检查出患有该疾病，要及时的治疗，治疗方式有：放疗、化疗、靶向药物治疗等，根据病情的严重程度和病情的基本情况，选择合理，有效的方式进行治疗，防止病情加重耽误治疗的最佳时间。

提高精子质量有如下几种方法：一、是、服用具有影响人类生殖、提高精子活力的保健功能的华宝通番茄红素；二、改正生活中的不良习惯；三、调整饮食结构，多吃富含蛋白质、维生素、微量元素等的食物。；四、可以戒烟，吸烟是导致精子质量差的一个重要的因素，因此一定要戒烟；五、戒酒；六、不要过度劳累和保持放松心态；七、加强体育锻炼。

咳嗽是许多病人都有的一种疾病。出现咳嗽症状时，首先建议多喝水。咳嗽和更多的呼吸会导致水分流失。如果伴有发烧症状，将会失去更多的水分。喝水、清汤或非柑橘类果汁来保持身体水分，可以防止喉咙发炎，有助于稀释痰液分泌，并使你整体感觉更好。如果是持续咳嗽，建议你先检查一下具体情况。根据医生的指示对症治疗。特别是如果患有慢性病或对药物过敏的患者、正在服用其他药物，或12岁以下的儿童服用药物。孕妇或哺乳期妇女在服用任何药物前应咨询医生。

从一定程度来说，很难用一个确切的数据来描述精子的成活率是多少才正常。精子的成活率与精液常规中的指标，也就是活动率比较相近，可以用其代替成活率。根据WHO五版的标准来看，精子成活率的指标一般情况下应大于42%算正常。但是WHO四版的标准是大于62%。不过不论是哪一版的标准，精子活动率越高，说明质量越好。临床上一般指标在70%-80%。如果低于40%左右，就会被判定为成活率较低。

取精子的方法很多，通常是通过手淫来取出来的，也可以通过性生活来体外射精进行提取。如果这些方法均不能取出精子，那可以通过睾丸穿刺活检来取精子。此方法需要直接从睾丸组织里面寻找成熟精子，然后再将精子取出来。取精子主要是用来对精液进行分析化验，对判断男性生育能力、精子质量都有帮助，可以判断精子活力、精子活动率、精子液化时间、畸形率等等。

体检一般检查的项目是一些常规的项目，包括了抽血、彩超、肺部CT以及头部次红疹的检查、尿常规检查等。其中抽血包括的项目很多，常见的有血常规、生化、肿瘤标志物、慢病筛查、凝血五项等；彩超所含的项目也比较多，常见的有心脏彩超、肝胆脾的彩超、泌尿系统、女性生殖系统、男性生殖系统等。这些基本的检查都是非常有必要的。还可以选择一些预防性的检查项目来筛查肿瘤性疾病。

精子检查一般包括两方面，一个是常规检查，也就是检查液化的时间、颜色、精液量、黏稠度、精子的密度，酸碱度、精子的活动力等。另一个就是精液分析，主要包括精子受精能力测定、精子顶体完整率检查、精子的运动轨迹分析、畸形率测定、精子的凝集试验、染色体形态分析、精子的爬高试验等等。检测项目不同，费用也是不一样的。并且不同级别的医院以及不同地域的医院，收费标准都会有所差异。通常情况下的大概费用在几块钱到150元不等。是大多数家庭都能够承担的。

从科学的角度来讲，食物并没有补精的作用，但是有些食物在一定程度上使精子的质量得到提升，1、有种食物叫做肉碱，也被称为左卡尼汀，是一种补品，属于肉碱类，适量的吃些可以提高精子的质量。2、含锌的食物，日常生活中可以吃些含锌比较高的食物或者含锌比较多的补品，适当的补充也可以提高精子的质量，这些是目前相对来说可以提高精子活力的食物，如果吃这些食物一段时间之后，发现精子质量没有明显的提高，最好去正规医院做检查，在医生的指导下采取对症的方法提高精子质量。

脂肪的燃烧主要是通过运动，有氧运动来使其得到减少脂肪的情况。建议要到专业的医院来检查体内脂肪的含量以及血尿常规的分析来做出明确的判断，要根据不同的情况，在医生的指导下来制定其运动的方案，使其恢复正常的状态。

桑葚干具有补血养颜，补肝益肾等的保健作用。同时桑葚干也对于亚健康会有一定的改善效果。把桑葚干用来和其他的药物搭配泡水喝，能够更好的发挥它的药物作用。常见的搭配一般有以下几种：1、桑葚干与大枣搭配，用桑葚干和大枣搭配以后拿来泡水喝，会具有更好的滋阴补血的作用。2、桑葚干与枸杞搭配，这两种药物都具有一定的补肾作用，搭配泡水可以更好的改善性功能，提高男性精子质量。3、桑葚干与蜂蜜搭配，桑葚干偏酸，和蜂蜜搭配之后能够减少酸性。同时对于蜂蜜的甜，也可以进行中和，起到很好的保健，润肠通便的效果。

要想检查精子的存活率，男性需要去医院进行常规的精液检查。而在准备做精液常规检查之前，男性还要做好各个准备注意事项。在进行精液常规检查前，男性要保持一周内48小时以上没有排精，采集精液时则需要男性自己进行手淫来刺激精液的排出。为了确保检测结果的准确性，男性最好是在医院的取精室完成取精。取精完成后，及时将精液交由专业人员进行检测。检测人员会采取精子活体染色体技术来进行精液检查，以此来分析判断男性精子的存活率，对男性的生育能力做出评估。

一般来说，男性体内的精子从生成到成熟大概需要3个月左右的时间，而如果这期间精子不排出体外的话，就会逐渐老化并死亡。而正常男性每天体内每天都会产生上千万个精子，所以会不断有新的成熟精子和死亡的精子。因此，一般男性不会存在某个时间短精子质量最好的情况。而一些环境因素的改变可能会影响精子的质量，如高温。另外，不利的环境因素和不良的生活饮食习惯也可能会导致精子质量差。男性生活中可以适当食用一些牡蛎、动物肝脏等食物，这样会有助于提高精子的质量。

治疗腱鞘炎一般采用手术治疗为主。小针刀治疗的效果非常好，这是一种微创的治疗技术。先给患者打局部麻醉，再用小刀将狭窄的部位进行松懈，就能达到治疗腱鞘炎的目的了。患者出现不适的症状就要及时到医院就诊，由医生来检查自己的情况，再进行针对性的治疗。

作为男性精子质量的重要指标之一，男性精子活力可以通过精液常规检查经行检测，根据精子的活性程度，男性精子活力可以分为4个等级，分别为a、b、c、d，其中a级别的精子活力最强，在显微镜下呈快速的直线加速运动；b级别的精子活力相对较弱，做杂乱运动；c级别的精子则只在原地活动；d级别的精子则基本不动。通常如果a级和b级的精子比例数占总比例数要达到32%以上则可证明该男子的男性精子活力正常。