三甲 首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
优生优育和精子质量有很大的关系。如何生一个健康的宝宝就要注意精子质量了。
那么男性如何提高精子质量呢?首先就要生活习惯良好,生活规律,不抽烟不喝酒。第二就是要建立良好的饮食结构,多吃富含丰富维生素、微量元素、优质蛋白的食物。
第三就需要男性穿宽松的裤子,适宜的温度才能让精子保持活性。第四要远离辐射。
首都医科大学宣武医院 产科
想要提高精子质量和成活率,就需要大家做一些锻炼,不过,要适中,避免剧烈运动。另外,不要穿紧身裤等,因为这些都会伤害精子。还需要大家戒烟,适度饮酒等等。尽可能多的吃绿色蔬菜,例如:马铃薯,蛋类食品等等,这有利于精子的成长。还需要放轻松,不要压力过大,否则会对精子有负面的影响。所以想要提高精子质量和成活率,不仅要注意以上几点,还需要及时做检查,特别是前列腺的衣原体感染的检查。
首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
如果男性患者有提高精子质量的需求的话,建议可以适当的多吃一些含有锌元素的食物。常见的食物有生蚝、瘦肉以及家禽肉和螃蟹、龙虾等海产品,另外也可以适当的多进食一些谷物或者豆制品、乳制品等。此外建议男性患者也可以服用叶酸,适量的进食叶酸可以有效的提高精子的健康度,建议最好直接服用叶酸制剂,此外菠菜或者生菜中含有的叶酸也是比较丰富的,建议可以适当的进食一些。
北京大学人民医院 男科
提高精子质量有如下几种方法:一、是、服用具有影响人类生殖、提高精子活力的保健功能的华宝通番茄红素;二、改正生活中的不良习惯;三、调整饮食结构,多吃富含蛋白质、维生素、微量元素等的食物。;四、可以戒烟,吸烟是导致精子质量差的一个重要的因素,因此一定要戒烟;五、戒酒;六、不要过度劳累和保持放松心态;七、加强体育锻炼。
北京大学第一医院 骨科
检查精子质量一般需要注意以下几个方面:1.要求时间,一般要求在精液排出的第48小时到7天内,其中包括遗精和手淫排精。这个时间范围内的检查相对比较精准。2.精子数量,取精时要注意不要撒到外边,会影响精子数量的检查结果。3.取精方法,不建议使用避孕套取精,避孕套含有少量的杀精剂,会影响精子质量的检查。4.取精地点,不方便在医院取精时,院外取精的建议在取精以后半小时内送到医院检查,会比较准确。
从科学的角度来讲,食物并没有补精的作用,但是有些食物在一定程度上使精子的质量得到提升,1、有种食物叫做肉碱,也被称为左卡尼汀,是一种补品,属于肉碱类,适量的吃些可以提高精子的质量。2、含锌的食物,日常生活中可以吃些含锌比较高的食物或者含锌比较多的补品,适当的补充也可以提高精子的质量,这些是目前相对来说可以提高精子活力的食物,如果吃这些食物一段时间之后,发现精子质量没有明显的提高,最好去正规医院做检查,在医生的指导下采取对症的方法提高精子质量。
紫河车粉能够有效提高精子活力,它具有益气补血,补肾益精的作用。对于肾阳亏虚、肾气两虚、肾精亏损等原因所引起的死精、无精、精液不化、免疫性不育、畸形精子过多、精子动力异常等会有调理作用。何首乌是能够有效提高精子活力的一种常见中药,适用于肾虚精虚损,肝肾不足。一般需要将何首乌隔水炖煮或者是水煎服。除此之外也可以适量的服用人参,它具有生津补脾益肺的作用。对于气虚血瘀所引起的死精、少精、精子动力异常等会有调理作用。
中日友好医院 妇产科
男性也可以服用叶酸,特别是对于计划怀孕的男性,建议在计划怀孕的前三个月与女性一起服用叶酸片。。叶酸能有效提高精子质量,防止畸形。男性还应加强体育锻炼,均衡饮食,劳逸结合,保证充足的睡眠,为怀孕做准备,这可以有效提高精子质量,为怀孕做准备。建议孕妇在计划妊娠前三个月服用叶酸,可有效预防胎儿先天性神经血管畸形。叶酸是一种水溶性维生素B族,主要存在于绿叶蔬菜中。如菠菜等建议要营养均衡的饮食,一般是可以通过食物进行补充的。
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
正常形态精子超过4%都是正常的,此时可以正常备孕。如果低于4%,受孕成功率是比较低的。精子形态异常通常是由于环境污染、水和食物污染、辐射、不规律的生活习惯、缺乏运动所导致的。因此,想要提高精子质量,应做到规律生活、戒烟戒酒,原理辐射和污染。
复旦大学附属妇产科医院 放射科
在实际的临床中,精子质量的检查有两种方式。一种是简易检查法,这种检查的方法主要是检查精子的数量以及向前运动率等,通常收费在25元左右。而复杂的检查的方法收费通常比较高,可能在100多元左右,检查的项目除简易检查法的项目之外,还有精子的存活率、形态以及精子的ph值等项目。建议患者可以根据医生的建议选择合适的检查的方法。如果患者正在备孕的话。建议在日常的生活中要注意多参加一些体育活动,饮食中要注意清淡,另外就是要保持轻松愉快的心情。
女性在排卵期间通过饮食提高卵泡质量,可以多吃一些枸杞、豆浆、黑豆等各种豆制品以及五谷杂粮。也可以多吃一些含有锌、锰、铁等矿物质元素较高的食物,这些食物都属于可以增强性功能的营养保健品。另外,如果女性出现维生e缺乏,也会影响到卵泡质量,不妨多吃一些含有天然维生素e的食品,海产品也是不错的选择。这些食物经常性的食用都可以提高卵泡质量。但是在饮食上要注意,不能吃一些雌激素含量过高的食物,或者是寒性的食物,不利于卵泡发育。
现在很多男性不孕不育都是因为精子的活力不够导致的,医学上称这种情况为弱精子症。如果想要正常怀孕的话,就需要提高精子的活力。提高精子活力需要保证充足的营养,如果身体不健康,营养不够的话,精子活力自然会降低,所以需要多吃一些有营养的食物,多休息。另外,有弱精症的男性需要检查具体的原因是什么,精索静脉曲张、高泌乳素血症这些疾病都会导致男性出现弱精症的问题。找到疾病原因之后对症治疗,这样才能提高男性的精子活力。另外,还需要服用一些提高精子活力的药物,比如一些含有锌元素的补品,以及含有维生素E、C的药物还有补品等等。男性想要治疗弱精症一定不能太着急,这个治疗是需要时间的,一般需要治疗3-6个月左右,如果病情比较严重的话,治疗时间还需要延长,所以一定要有足够的耐心,不要有太大的心理压力。
中日友好医院 呼吸科
肺活量指的是人体在最大程度吸气之后,在最大程度的把气体呼出体外,然后根据这个过程中产生的数值,来确定肺功能是否正常。肺活量越大的人,身体的供养能力也就会越好。所以平时不管自己有没有肺部疾病,不是可以通过运动来提高自己的肺活量的,这样可以让肺部处于一个健康的状态,减少肺病的产生。能够提高肺活量的措施是有很多的,但是可以根据自己的年龄以及身体的状况来制定合适的方案,这样可以采取有效的行动。例如像老年人,腿脚活动不便的话,平时可以通过大声朗诵或者唱歌来提高肺活量,也可以打太极拳。对于一些精神状态比较好的年轻人,是可以通过长跑或者爬山以及游泳的方式,来提高自己的肺活量的。
长期服用希爱力其实对精子质量没有影响,这也是服用这类药物的人,经常遇到的问题。因为希爱力主要是扩张阴茎血管和血窦,维持阴茎的硬度,帮助完成性生活。服用希爱力之后,通常会经过人体肝脏代谢掉,对于没有转化为药物的成分,可以随着肠道、泌尿系统排出体外。长期服用希爱力对于男子精子数量、活力以及畸形没有明确的影响,目前研究也没有发现此类药物对于男性生育后代有不良的影响。
山东大学齐鲁医院 营养科
肾虚或肾阳虚都有可能造成男性性功能下降,如果是肾虚,最好可以吃甲鱼,芝麻等滋阴的食物。如果发现自己是肾阳虚的话,可多吃一些补肾、壮阳的食物,比如桂圆、狗肉、核桃、羊肉,牛鞭等。这些食物含有大量性激素,可有效提高精子质量,增强性欲。除此之外,山药,枸杞,韭菜也有增强性功能的功效。
玛咖是目前比较流行的一种保健品,它的种类非常多,以黑色玛咖的营养成分最高。玛咖的主要功效一般包括以下几种:1、抗疲劳,马咖是一种营养元素非常丰富的保健品,里面含有蛋白质、铁、氨基酸、牛磺酸、矿物质等,能够有效改善体力对抗疲劳;2、增强精子质量,马卡里的活性物质玛咖酰胺、玛咖烯,能够帮助男性改善早泄阳痿,同时有效提高精子质量;3、有助于睡眠,适量的服用玛咖会起到助眠作用,它能够有效的疏解焦虑和压力,从而减轻失眠多梦的症状;4、改善更年期综合症,玛咖对于内分泌能够起到一定的调节作用。对更年期所出现的肾上腺素以及卵巢功能、体内荷尔蒙水平异常会有一定的改善作用。
这是青年男性的常见病。主要是由于精索内蔓状血管丛在睾丸上方扩张,导致静脉回流不畅,导致睾丸下垂肿胀。这种疾病可能会影响患者精子的质量并导致不育。目前治疗方法主要有药物治疗和手术治疗。其中,保守治疗的药物有:一是静脉曲张的药物,其主要机理是恢复静脉壁的弹性和收缩功能;二是黄体酮类药物,主要用于减轻水肿;三是改善症状的药物,用于治疗有阴囊下垂感觉的患者用西乐葆和消炎药;四是提高精子质量,如维生素E、左旋卡尼汀等。
中国医科大学附属第一医院 消化内科
精子是影响男性生育能力的主要因素,正常精子数量越多则受孕率越高,一般情况下,正常精子在15%-30%之间就可以保证受孕率达到80%-90%;如果畸形的精子超过了96%,那么受孕率就会大大降低。在研究中发现,导致精子畸形的原因有很多,其中最常见的是前列腺炎,除此之外还有男性内分泌系统的紊乱、体内雄激素的水平、生活习惯和药物等。目前临床上将精子畸形分成三种,分别是:1.头部畸形,主要是精子头部发生变异,可能出现两个头或三个头。2.体部畸形,主要表现为精子体积增大或呈三角形。3.尾部畸形,主要表现为尾部分叉或没有尾部。精子畸形并不可怕,只要能够在生活中避免以上诱发因素,就可以很好的提高精子质量。
精子的质量直接决定了受孕成功的概率,所以要想提高精子质量,就必须要做到以下几点。首先,在日常生活中要养成健康的生活方式,要保证充足的睡眠,及时补充体内所需要的维生素,要戒烟戒酒。其次,要注意日常锻炼,增强自身的免疫力。另外,还可以服用一些能够提高精子活力的食物或药物,但药物的选择必须到正规医院去咨询医生,不能自己盲目选择,否则可能出现相反的结果。
一、坚持补锌、补硒,锌、硒合力能够提高男人精子活力和精子质量,缩短精子液化的时间,有效的促进生精功能,提高免疫力。比如适当多吃些海味类食物,因为海味含锌多,对于增强性欲非常有益。二、规律锻炼,运动对性爱有积极的促进作用,坚持规律运动的人,反应敏捷,抗病能力增强,器官老化缓慢,体质强就会减缓性功能的衰退。三、重视外表,年纪大并不意味着保守陈旧,五十岁仍然可以保持年轻的心态,注重外表,保持对女性的爱慕,也能刺激体内性腺分泌,维护和保持性机能。四、谨慎进补,有些男性为了减少性功能退化,可以在医生指导下适当进补,但要对症用药,有些补药是壮阳的,而大多中老年男性是阴阳双虚体质,一味的壮阳会造成阴阳不平衡,很难维持正常的性功能。