想要保护好我们肝脏可以做到以下几种方式。1、注意休息。一般来说晚上11:00~2:00之间是肝脏休息的最好时间，并且不管是在中医还是西医领域中，这个时间段也是肝脏恢复的一个最佳时间。所以想要保护好我们的肝脏，一定要做到11点之前上床睡觉。2、控制饮酒。酒精对肝脏损伤极大，尤其像本身患有脂肪肝或其他肝病的人群，就更应该避免控制饮酒。如果必须饮酒，也需要控制好量。3、饮食问题。其实现在很多人却患上肝脏疾病，主要和饮食有着密切关系。所以平时应该多吃蔬菜水果以及五谷杂粮。运动也是必然，最好控制在一周活动五天。

在现在生活中肝脏疾病是比较常见的，常见的就是肝硬化，肝癌以及脂肪肝。但是据研究表明，中药治疗肝脏疾病效果显著。1、枸杞子。枸杞子本身就具有很好的滋养补肝，滋阴补肾的效果，同时它还可以起到养肝明目的作用，所以它可以起到保护肝脏效果。而且这样的食材在日常生活中比较常见，煮茶饮用也十分便捷。2、甘草。甘草不仅可以起到对肝脏有解毒的效果，同时它还可以有效缓解肝细胞受损。对肝脏毒性比较大的人群可以起到很好的缓解作用。

能够保护肝脏的药物还是比较多的，除了有一些西药之外，还有一些中成药。比如异甘草酸二胺、甘草酸镁、还原性谷胱甘肽、复方甘草酸苷等等。具体在用药的过程中，还要按照肝炎的类型来选择相应的药物。如果得的是病毒性肝炎，那么可以着重用一些保肝护肝的药。比如复方甘草酸苷，还有异肝草酸镁。这类药物不仅能够保肝护肝，而且对于降转氨酶也有不错的效果，另外这类药物的副作用也比较低。如果得的是酒精性肝炎，可以选择的药物有还原性谷胱甘肽、水飞蓟宾等等。

蒲公英在每年的清明节前后长出来，是一种很好的清热解毒的中药，很多人都喜欢使用蒲公英做汤或者是泡茶喝。蒲公英对肝脏没有任何的损害，而且反而可以有效的保护肝脏。蒲公英可以清楚毒素，避免出现肝损伤。蒲公英含有丰富的蒲公英素、蒲公英醇以及胆碱和菊糖等等物质，碳水化合物的含量也极高，维生素、微量元素和蛋白质含量也很高，可以保肝护肝、清除毒素，但是阴虚患者和寒性体质的人不适合食用蒲公英。

在姜黄素中含有了一种多酚，这是从姜黄中提取的，这种成分能够抗炎，而且还可以保护肝脏以及抗纤维化等，对于人体来说是比较有益的。姜黄素具有抗炎的功效，可以抑制肝炎，还能够修复一些受损的肝细胞，肝脏出现实质性的损伤能够得到有效的改善，因此可以保护肝脏。姜黄素之中有姜黄酮利肝、利胆，降低血浆中胆固醇的含量和肝中的脂类含量，抑制脂肪酸的形成，当然就可以降低肝脏负担，对于肝炎的恶化起到较好的延缓功效。另外姜黄素可以保护胆，促进胆汁的分泌和胆囊收缩，从而保护胆囊。

1. 泪滴排毒，与从不哭泣的人相比，哭泣的人可能寿命更长，这可能与眼泪有关。眼泪有排泄的功能。它们可以排出体内有害的生化毒素。他们经常被按摩。他们经常按摩胆囊和肝脏的位置。它们可能位于身体右侧的肋骨下。按摩有助于促进肝脏的血液循环，改善新陈代谢功能。2. 吃蓝色食物，根据中医的五行理论，蓝色食物可以打开肝脏，发挥很好的作用，舒缓肝脏和抑郁，缓解情绪，这属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家建议用绿色的橘子或柠檬，用皮肤制作柠檬汁或柠檬汁，可以饮用。

蒲公英是一种可以吃的东西，也是一种药材，蒲公英不仅仅对肝脏没有任何的害处，还具有非常多的好处。蒲公英性质含量，可以起到保护肝脏的作用，能够有效的清楚毒素，也可以防止肝损伤出现。蒲公英含有蒲公英素、蛋白质、微量元素和维生素等，能够有效的去除毒素，清热解毒，但是阴虚体弱和寒性体质的人不适合吃蒲公英。

保护和锻炼心脏的方式有很多种，患者可以通过一些有氧运动来保护心脏，如跑步、游泳、太极拳等运动，都可以帮助人体增强心肌的收缩力，提高患者的心脏功能，防止冠心病的发生，还能起到降低患者血压的作用。患者每天坚持打太极拳，还能有效防治高血压病、心脏病等疾病的发生。除了进行适度运动来保护锻炼心脏外，患者平时还可以多吃些降血脂和保护心脏的食物，如黄豆、玉米等食物，这些食物能够促进人体内脂肪及胆固醇的代谢，还能帮助人体稳定血压。

做到合理饮食，保持良好的饮食习惯，就可以达到养肝护肝的目的了。此外大家要预防肝脏疾病的发生。一旦自己患有肝脏方面的疾病，应该做到尽早治疗。肝脏疾病有很多类型的，病毒性肝炎，脂肪性肝炎，患者最好要定期到医院做检查，看一看自身的肝功能怎么样。另外大家在饮食上应该要多注意吃新鲜的蔬果，还要多补充优质的蛋白质。保持好的心态也可以保护肝脏的。

护肝片是一种中成药，性味甘苦，能够健脾消食、疏肝理气，一般适用于慢性肝炎和早期肝硬化，能够降低转氨酶。如果说患者没有适应症还是不要服用护肝片了，护肝片虽然能够保护肝脏，但是护肝片也是一种药物，擅自服药对身体还是有坏处的。服用护肝片的时候，建议患者要根据医嘱按时服用，不能擅自增量或者擅自停药，护肝片应每天服用三次，每次四片。另外在服用护肝片的同时要注意戒酒，喝酒容易引起药效发挥不够好，并且有可能影响肝脏代谢，损害肝脏。

保护肝脏的食物和水果非常多，比如大豆，豆制品，海鲜，黄鱼，虾，白带鱼以及蟹。这些食物都有特别好的保护肝脏的效果，除此之外也有很多的水果，比如葡萄干，西瓜以及香蕉等，这些水果也有一定的保养肝脏的作用。瘦肉，蛋类，鱼虾以及动物肝脏，这些有高蛋白质和脂肪的食物，也可以保护肝脏。金针菇，山楂，芝麻以及大枣，对肝来讲，也是一个非常不错的保养食品。平时的饮食一定要做到多元化，营养摄入一定要均衡，不能挑食。

肝硬化比较好的药物挺多的，比如抗病毒药物，抗纤维化药物，减轻胆汁淤积药物以及治疗酒精肝药物等，此外，还有预防各种肝硬化引起的并发症的药物、降低门静脉压力的药物。1、保肝药物，护肝药物，维生素类药物，促进肝细胞再生药物，其中，B族维生素能预防脂肪肝，对肝细胞有保护作用，一般会使用复合维生素。维生素e和维生素c，能起到抗氧化的作用，可以保护肝脏。2、促进肝脏解毒药物，适用于肝损害比较严重的病人，退黄降酶药物，适用于转氨酶偏高的肝硬化活动期患者，具有一定的治疗效果。

易善复保肝护肝的效果不错，因为易善复是一种多烯磷脂酰胆碱，能够通过改善肝细胞膜以及脂类的代谢来保护肝脏，而且含有不饱和脂肪酸，对于脂肪肝、中毒性肝病，能够起到肝细胞膜的修复。不过需要一定时间的服用效果才能明显，对于短时间服用的患者，并不会看到明显的作用。

肝脏是人体中的消化系统器官，有食物加工代谢、解毒转化功能。保护肝脏，防止肝脏损伤和肝功能下降非常重要。平时可以多吃一些青色的食物，有利于保持正常的肝功能。如黄瓜，芹菜，菠菜，花椰菜，海带等，具有抗氧化功能，西红柿，柑橘，橙子，葡萄等富含维生素c的食物，也有利于护肝。含有锌的食物有助于肝细胞再生，具有保护肝脏的作用。比如豆制品：豆芽、豆腐，海产品，比如海鱼等，都含有大量的蛋白，对肝功能的维护有很大作用。

肝癌最怕的水果主要是以下这几种：1、柑橘，这种水果富含矿物质、纤维素，能起到保护肝脏的作用。还有西红柿、胡萝卜等，也可以保护肝脏。2、草莓，这种水果的植酸含量较多，具有很好的抗氧化作用，可以起到保护肝细胞的作用，能抑制肝癌细胞的繁殖。3、酸梅，含有的柠檬酸较为丰富，能抑制乳酸的生成，从而能清洁血液，起到抗癌的作用。

肝炎是肝脏损伤类疾病的统称，其包括的类型还是非常多的。如果发现自己有肝炎，需要进一步明确肝炎发生的原因，从而对症进行对应的治疗。如果是甲肝戊肝需要对消化道进行隔离来保护肝退黄和消炎。如果是乙肝，就需要进行抗病毒的治疗，可以选择干扰素或者口服核苷酸类的药物进行治疗。如果是丙肝病毒定量是阳性，也需要进行抗病毒的治疗。酒精性肝炎的话则需要尽快把酒给戒掉，同时做好抗肝纤维化治疗，主要以改善生活饮食为主，同时使用一些保肝药物进行辅助治疗。如果是自身免疫性的肝炎，则是以保护肝脏为主。

茵陈泡水对于保护肝脏健康会有一定的好处，茵陈在临床上对于黄疸型肝炎、乙肝、甲肝等都会有一定的效果。并且这种药物对于促进胆汁分泌，增强胆红素排出也会有一定的好处。除此之外，茵陈水还能够起到抗血凝、降血脂、降血压等的作用。因此用茵陈泡水喝可以有效改善各种心脑血管疾病，起到降血压、改善微循环的效果。结核病人平时适当的喝茵陈水，还能够起到抗结核菌的作用。除此之外，也能够具有凉血活血、滋阴补肾的功效。

对患有肝功能损害，转氨酶升高，乙肝或者有艾滋病毒的患者，使用水飞蓟宾胶囊有很好的恢复作用，但因为每个人的体质不同，可能有的会引起皮肤发黄，腹胀，恶心等症状。在服用这个药物的时候，也可以配合一些美能或者护肝片等别的保护肝脏的药物一起使用，用药物期间有的人会导致白细胞下降，需要定期检测血常规有必要时需要用一些补气养血的中成汤药。

想要通过食补的方式来达到养肝明目补肾的效果，可以多吃一些葡萄、柠檬、桑葚等食物，这些食物当中含有丰富的维生素和其他的微量元素，不仅能补充人体所需要的热量，还能达到养肝明目补肾的效果。桑葚除了能达到此类的效果之外，还有养血、润肠通便、营养肌肤、延缓白发生成、改善神经衰弱性的失眠的作用，除此之外，柠檬当中含有一些成分，可以起到疏肝解郁的作用，让体内的毒素快速的排出体外，葡萄当中不仅含有大量的维生素，还含有大量的葡萄糖，可以起到保护肝脏的作用。