如何提高人体免疫力对抗病毒
2020-02-08

马伟副主任医师

三甲 山东省立医院 全科

一、多运动,运动是可以强身健体的,而且也有助于提高身体免疫力,所以我们要每天保持一定的运动量。

二、多吃水果,可以补充体内的维生素,维生素C更是有助于提高身体免疫力,猕猴桃、橙子、柚子等都含有丰富的维生素C;多吃水果有利于身体健康。

三、多休息,要想拥有健康的身体必须合理作息,疲劳会让你的身体变得虚弱,导致身体抵抗力下降,所以要保持充足的睡眠,一天最少要睡7.5个小时。

四、多喝水,水份有利于身体排毒,毒素会随着尿液和汗水排出体外。

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