减肚子赘肉方法有哪些
2020-03-05

侯为开主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 内分泌科

想要把肚子上的赘肉减掉,可通过无氧运动和有氧运动进行交替训练,比如每天可以做仰卧起坐和跑步,跑步时间不宜过长,三分钟左右就可以了,除此之外还可以通过跳绳以及原地跑步来代替,主要是根据个人情况来决定的。

通过运动进行锻炼,时间一定要控制好。可以选择属于自己的训练动作,这样减肚子上赘肉更有效果,可以根据个人的情况,慢慢地增加自己练习的动作,练习的动作越多,瘦肚子的效果也就越好。

另外对于肌肉训练时要尽可能地多做,这样会有着更加明显的效果。

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