怎样减肚子上的赘肉最有效的方法
2020-02-24

马伟副主任医师

三甲 山东省立医院 全科

减肚子上赘肉的方法有以下几种:1、合理适当饮食。饮食保持低盐、低脂,不吃刺激性食物,油腻、肥厚的食物不要吃太多,不过多进食主食、甜食、零食、宵夜,控制饮食可以促进减肥,身体内脂肪少量肚子上赘肉自然也减少。

2、加强锻炼。每周五次以上锻炼,每次持续40分钟有氧运动,可以减少全身脂肪,减少肚子上赘肉。3、局部锻炼。仰卧起坐等都可以锻炼肚子上的脂肪,减少赘肉。

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