三甲 聊城市人民医院 普通内科
正确减肥是很重要的,如果减肥方法不适当,就会对身体造成损害。
正确减肥需要调节饮食,并配合体育锻炼。在调节饮食时,一天应合理安排三餐,早餐最好吃鸡蛋,喝低脂牛奶,可以吃馒头。午餐可以吃鸡肉、鱼,以及各种蔬菜,也可以吃水果。
晚餐可以吃黄瓜、苹果。总之,应该保持低脂肪和低糖的饮食原则。在运动方面,尽量不要做剧烈运动,可以选择快速行走,或者是慢跑,时间尽量超过一个小时。
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
艾滋病患者的死亡率是比较高的,刚患者感染到艾滋病毒以后会有很长一段时间的潜伏期,如果感觉自己接触了艾滋病高危人群,不要过于慌张,建议在感染后,一个月左右的时间到正规的医院去抽血检查,明确诊断,目前来说还没有疫苗,可以起到有效的预防艾滋病的作用,所以平时要有固定的性伴侣,正确使用避孕套来保护自己。
中日友好医院 妇产科
如果体型太肥胖的话,会导致很多疾病的产生,所以积极正确地减肥是很重要的。减肥的话可以每天做有氧运动,有氧运动也是一种最健康的减肥方式,而且也最有效,可以每天都跑步或者快走,每次时间不要太短,最好达到半小时,每天进行三次有氧运动。如果自己的身体条件允许的话,还可以爬山、游泳、打篮球等。此外还要控制自己的饮食,吃的食物热量要低,而且一次不要吃太多。要保持良好的饮食习惯,三餐要规律,不能暴饮暴食。
中日友好医院 眼科
若是在买菜时,周围刚好有感染冠状病毒的人,自身感染的几率则会增加,感染者咳嗽的飞沫或传播到空气中的病毒,可能会沾到周围人身上,而且病毒可能因此被带回家。但需要注意的是,这是一种比较极端的情况,除非身处疫情重灾区,否则这种传染几率其实并不大。需要指出的是,病毒存活并不代表一定具有传播性,实际上自身没有代谢能力的病毒病原体,在外界环境中是很难生存的,即使仍然存活,如果其表面的囊膜蛋白发生了一定的变性,与人类细胞结合的可能性也会大大降低,举一个比较极端的例子,比如我们买菜时沾染了新型冠状病毒,而且这种病毒仍然是可以传给人的“新鲜病毒”,但如果我们买完肉菜回家后,及时、正确地洗手,手上沾染的冠状病毒也会被洗掉,并且将菜肉都进行彻底清洗,将菜肉都充分做熟后再食用,也可消灭病毒。在预防感染时建议不吃生的食物,将食物煮熟后再食用也是因为高温能将病毒杀死这个原因。除此之外,出门买菜时需要注意什么呢?这些方面要多注意: 出门买菜时,应佩戴口罩,尽量缩短买菜时间;避免去人口过度密集的地方采购,注意和周围人保持适当距离,避免随地吐痰;要避免直接用手接触动物和动物产品,如需接触可佩戴手套,接触后及时用肥皂和清水洗手,避免触摸眼、鼻、口,其次要避免直接与生病的动物和变质的肉接触,最后,也要避免与市场里的流浪动物、野生动物、垃圾废水接触,回家后马上洗手,做好消毒工作。
首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
优生优育和精子质量有很大的关系。如何生一个健康的宝宝就要注意精子质量了。那么男性如何提高精子质量呢?首先就要生活习惯良好,生活规律,不抽烟不喝酒。第二就是要建立良好的饮食结构,多吃富含丰富维生素、微量元素、优质蛋白的食物。第三就需要男性穿宽松的裤子,适宜的温度才能让精子保持活性。第四要远离辐射。
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
要想有效训练腰部力量,大家可以通过坚持做一些锻炼来增强腰部力量,比如仰卧起坐、扭腰运动、前屈下蹲、触地抬臀、转呼啦圈、高级马步等训练,这些运动只要大家坚持每天进行训练,就会有非常不错的效果,还能有效提升其腰部功能,促进腰力的恢复。另外,还可以去专业的地方对腰部进行系统的按摩,这样也是有助于增强腰部力量的。在进行腰部训练时,大家要特别注意,应提前做好热身运动,避免一次过度锻炼,以免造成腰部损伤或拉伤。
北京积水潭医院 烧伤科
日常生活中发生烫伤的情况很多,许多人不知道该怎么处理,主要有以下解决办法,首先应该用冷水冲洗,冲洗时间为十五分钟以上,水流不要太大,避免把水泡弄破导致感染,一般用冷水冲洗可以达到止痛、减少渗出和肿胀,同时也可以用湿冷毛巾敷用,注意不要擦破水泡或者是表皮,避免细菌感染。如果没有出水泡,建议可以可用食醋涂洗患处,也可以用鸡蛋涂抹患处,还可以应用些外用的止痛的药物;如果引起伤口的感染情况,需要及时予以抗感染治疗;那如果烫伤的部位有水泡,可以用消毒针扎破,但是不要将皮肤撕扯下来,可以促进修复的,可以用些烫伤膏;如果情况严重的需要及时就医,避免出现休克的情况。
山东省立医院 全科
众所周知,萝卜可以润肺、止咳化痰,但也会有一些不良症状。吃萝卜不明显。让我介绍一下如何正确吃萝卜来止咳化痰。首先,白萝卜蜂蜜水可以饮用,白萝卜可以制成碎片,蜂蜜水可以起到很好的止咳化痰作用。在准备过程中,白萝卜应切成块,萝卜汁应取出,并应加入适量的蜂蜜混合好,然后萝卜汁应与温水混合后服用。一天吃两到四次有很好的祛痰作用。第二,白萝卜开水也可以止咳化痰。通常,洗净的白萝卜需要切成块,切成丝,放入汤锅,加入适量的清水,一起煮到沸腾后半小时。冷却后,可以每天睡前喝一杯。化痰的效果尤其明显。第三,烤萝卜,白萝卜烤后还可以止咳化痰。当需要时,可以将整个白萝卜洗净,切成厚条,用炭火烘烤,直到表面变黄。当里面煮好后,白萝卜可以趁热直接吃。如果连续使用三到五天,咳嗽和痰多的症状可以有效地缓解和减轻。
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
艾滋病最初被称为获得性免疫缺陷综合征,指的是传染病的流行。艾滋病有三个环节,包括传染源、传播途径和易感人群。艾滋病的传播途径与乙型肝炎相似:第一次血液传播、第二次性传播和第三次母婴传播尤其是现在,还有其他方式,比如吸毒和共用一个注射器。还有医源性感染,一些未经严格检验的血液制品丢失了。如何绕过这种传播途径?最重要的是异性性行为是会传染的,而同性性行为是会传染的。最新数据显示,异性恋传播比同性恋传播高得多。男性传染给女性的概率比女性传染给男性的概率高几倍。我们如何避免这种情况?在整个性生活中,我们必须遵守传统道德,并采取一定的保护措施。什么是保护措施?例如,许多病人认为戴避孕套可以解决问题。避孕套只能降低其感染率,但并不意味着艾滋病没有被感染。因此,谈到传播途径,我国在其他方面做得相当好,如血液、母亲和儿童,但在性行为方面,通过各种科普宣传采取措施减少艾滋病目前,还没有治疗艾滋病的明确计划。它完全是用综合药物治疗的。因此,如何预防艾滋病就是要在血液、性生活中采取措施,特别是药物滥用和母婴传播。
众所周知,萝卜可以润肺、止咳化痰,但也会有一些不良症状。吃萝卜不明显。让我介绍一下如何正确吃萝卜来止咳化痰。首先,白萝卜蜂蜜水可以饮用,白萝卜可以制成碎片,蜂蜜水可以起到很好的止咳化痰作用。在准备过程中,白萝卜应切成块,萝卜汁应取出,并应加入适量的蜂蜜混合好,然后萝卜汁应与温水混合后服用。一天吃两到四次有很好的祛痰作用。第二,白萝卜开水也可以止咳化痰。通常,洗净的白萝卜需要切成块,切成丝,放入汤锅,加入适量的清水,一起煮到沸腾后半小时。冷却后,你可以每天睡前喝一杯。化痰的效果尤其明显。第三,烤萝卜,白萝卜烤后还可以止咳化痰。当需要时,可以将整个白萝卜洗净,切成厚条,用炭火烘烤,直到表面变黄。当里面煮好后,白萝卜可以趁热直接吃。如果连续使用三到五天,咳嗽和痰多的症状可以有效地缓解和减轻。
聊城市人民医院 普通内科
口测法:将消毒后的体温计置于舌下,让其紧闭口唇,5分钟后读数。正常值为36.3-37.2℃。使用时应嘱被检者不用口腔呼吸,以免影响测量结果。该法结果较为准确,但不能用于婴幼儿及神志不清者。肛测法:让被检者侧卧,将肛门体温计头端涂以润滑剂后,徐徐插入肛门内达体温计长度的一半为止,5分钟后读数。正常值为36.5-37.7℃。肛测法一般较口测法读数高0.3-0.5℃。该法测值稳定,多用于婴幼儿及神志不清者。腋测法:将体温计头端置于患者腋窝深处,嘱患者用上臂将体温计加紧,10分钟后读数。正常值36-37℃。使用该法时,注意腋窝处应无致热或降温物品,并应将腋窝汗液擦干,以免影响测定结果,该法简单、安全,且不易发生交叉感染,为最常用的体温测定方法。
山东省立医院 血液科
首先我们需要了解,能有效杀死本次新型冠状病毒的消毒剂是含氯消毒剂。但是要注意,不并是成分的名字里含有“氯”字就是含氯消毒剂。比如威露士这种消毒剂,可以发现其主要有效成分是对氯间二甲苯酚,虽然名字里有氯,但其实属于酚类消毒剂,含氯二甲酚的消毒剂也是同样的道理,因此在购买商品时一定要仔细阅读成分表。目前在国内能买到的属于含氯消毒液的有84 消毒液、含氯消毒粉、含氯泡腾片、漂白粉等商品,只要按照使用说明正确地使用就可以在进行有效消毒。这里要再次重点强调,含氯消毒剂和洁厕灵混合会产生有毒气体威胁人体,因此一定要注意!
北京大学第一医院 骨科
若是在买菜时,周围刚好有感染冠状病毒的人,自身感染的几率则会增加,感染者咳嗽的飞沫或传播到空气中的病毒,可能会沾到周围人身上,而且病毒可能因此被带回家。但需要注意的是,这是一种比较极端的情况,除非身处疫情重灾区,否则这种传染几率其实并不大。需要指出的是,病毒存活并不代表一定具有传播性,实际上自身没有代谢能力的病毒病原体,在外界环境中是很难生存的,即使仍然存活,如果其表面的囊膜蛋白发生了一定的变性,与人类细胞结合的可能性也会大大降低,举一个比较极端的例子,比如我们买菜时沾染了新型冠状病毒,而且这种病毒仍然是可以传给人的“新鲜病毒”,但如果我们买完肉菜回家后,及时、正确地洗手,手上沾染的冠状病毒也会被洗掉,并且将菜肉都进行彻底清洗,将菜肉都充分做熟后再食用,也可消灭病毒。在预防感染时建议不吃生的食物,将食物煮熟后再食用也是因为高温能将病毒杀死这个原因。
新冠肺炎对各类人群均易感,经现有病例观察统计,老人、小孩、患有其他疾病的感染者,更容易转变为中度或重度症状,故此类人群更应加强预防。疫情期间,小孩应尽量减少或不外出,避免和外来人群直接接触。如不得不外出时也应该佩戴适宜口罩,并且家长应注意检查孩子的呼吸情况。同时日常生活中,应选择75% 的乙醇(医用酒精)和含氯的消毒水(一般是指次氯酸钠「84」这类无机消毒液)擦拭地面、家具等,保持通风,勤洗手。相关预防措施请参观最新官方指南。
当人们在使用体温枪时,需要注意体温枪要在离前额3~5厘米的位置,按下测量键,一秒钟就可以测量出体温结果。建议测量3次左右,取平均值作为体温参考,这样可以更准确。
正确清洗鼻腔,可以减少鼻腔内的细菌,每天清洗3~4次就可以了,具体时间可以是儿童上学前、放学后、睡觉前,清洗的时候要保持直立或者站立的姿势,可以在鼻腔喷射3~4次生理性盐水,期间要避免喷射鼻中隔,不然很有可能会造成鼻出血的现象,在清洗以后要将鼻腔内的赃物清理干净。
疤克是一种可以治疗和淡化疤痕的硅酮凝胶,常用于烫伤以及痤疮留下的疤痕。使用方法很简单,每天早晚次将其涂抹于患处,连续使用3个月,轻轻按摩直至吸收即可。如果已被涂抹凝胶的皮肤出汗较多时,可适当再次涂抹。想要淡化疤痕效果佳的话,建议术后3天以后可以开始涂抹,但需要注意的是避免将凝胶直接涂抹于伤口处,要等伤口愈合后方可使用。
近视镜片如何挑选,目前近视镜片主要分为两类,一类是玻璃镜片,另一类是树脂镜片,玻璃镜片的硬度相对较大,但也有其缺点,其缺点是相对较重,易碎,树脂镜片目前占据市场的主要类别,其透光率非常好,相对较轻,硬度也可以,选择镜片还有球镜镜片和非球镜镜片,目前非球镜片是比较适合于眼球的生理结构,在选择镜片的时候,可以选择非球镜片。镜片还分为国产镜片和进口镜片,如果经济条件允许的话,可以挑选进口镜片,但是进口镜片与国产镜片没有本质的区别,如果经济条件差一点,也可以选择国产镜片。
首都医科大学宣武医院 中医科
气血不足会严重影响健康,及时补血非常有必要。日常生活当中补血的方式有很多种,平时可以适当的多吃一些铁元素含量较为丰富的食物,常见的有桂圆以及红枣等。也可多吃一些蛋白质含量较为丰富的食物,比如说牛奶和鸡蛋等。一些具有滋补效果的中药材也是能够起到不错的补血效果的,而且还能够增强人的体质,比如说阿胶,百合,党参等,不过若是需要,一定要严格按照医生的指导服用。
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
硝苯地平具有降低血压、扩张血管平滑肌的功效,临床上多用于高血压疾病的治疗。硝苯地也是一个非常容易代谢掉的药物,存在体内的时间很短,所以降压的目的也得不到持久。通常情况下医学上将硝苯地做成控释剂型药物,让其在患者的体内慢慢的代谢掉,从而起到控制患者血压的功效。由于此药物的存在体内的时间比较短,所以副作用相对也较小的,一般情况下硝苯地平副作用只表现在小部分人身上,其主要的表现为脸红、下肢有浮肿、心率加快等现象。