老人便秘怎么调理
2020-03-24

黄玉红主任医师

三甲 中国医科大学附属第一医院 消化内科

老年朋友如果便秘了,可以从以下几个方面入手来进行调理,首先是饮食方面,吃的时候口味方面应该清淡一些,可以适当的吃一些润肠通便的食物,比如蜂蜜或者香蕉等等,这些食物可以减缓肠道压力。

其次,排便行为方面,在排便的时候,可以在脚下垫小板凳,这样在一定的程度上也能够解决便秘。另外,日常生活中还要多喝水,也可以喝一些清火的菊花茶,这样也有利于缓解便秘。

除此之外,还可以适当的进行体育锻炼。当然,如果老年朋友的便秘比较严重,还是应该及时的去医院。

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