便秘怎么调理吃食疗
2020-02-09

黄玉红主任医师

三甲 中国医科大学附属第一医院 消化内科

便秘其实也就是排便困难,或者是在大便的时候会显得比较费力、排练次数少、排便费劲、大便量少、粪便干结。

便秘平时要注意饮食调理,可以适当的增加粗纤维的摄入,同时也要注意补充水分,尽量养成比较良好的排便习惯。在吃饭时可以适当的增加膳食纤维,平时喝一些酸奶有助于调节肠道菌群,缓解便秘。

除此之外,便秘者还应该要适当的进行一些运动来增加体能,平时尽量避免各种刺激性泻药的使用。

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