玛咖的功效及吃法
2020-02-23

陈立勇主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 营养科

玛咖是目前比较流行的一种保健品,它的种类非常多,以黑色玛咖的营养成分最高。玛咖的主要功效一般包括以下几种:

1、抗疲劳,马咖是一种营养元素非常丰富的保健品,里面含有蛋白质、铁、氨基酸、牛磺酸、矿物质等,能够有效改善体力对抗疲劳;

2、增强精子质量,马卡里的活性物质玛咖酰胺、玛咖烯,能够帮助男性改善早泄阳痿,同时有效提高精子质量;

3、有助于睡眠,适量的服用玛咖会起到助眠作用,它能够有效的疏解焦虑和压力,从而减轻失眠多梦的症状;

4、改善更年期综合症,玛咖对于内分泌能够起到一定的调节作用。对更年期所出现的肾上腺素以及卵巢功能、体内荷尔蒙水平异常会有一定的改善作用。

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