吃什么补钙最快最好
2020-03-21

陈立勇主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 营养科

想要补钙的话,可以吃以下几种食物:1:牛奶,牛奶当中的含钙量在一众食物当中是排名靠前的,牛奶当中还有丰富的蛋白质、多种氨基酸、维生素、等,可以促进人体对钙的吸收。

2、虾皮和海带,每25克的虾皮和海带大概就有300豪克的钙质,而且还带和虾皮,还可以降低人体内的血脂,可以增强人的体质,预防多种疾病。

3、豆类,肉类产品中不仅有丰富的高蛋白,还有丰富的钙质、和人体所需的一些营养物质。多吃豆类不仅可以补充钙,还可以补充人体所需的其他元素。

线上问答内容仅为参考,如有医疗需求,请务必到正规医疗机构就诊
大家还在看
我是有底线的~