三甲 山东大学齐鲁医院 营养科
板栗中含有维生素、胡萝卜素、多种矿物质等,有利于补充身体的营养物质。
1.对牙齿、骨骼有好处,可以治疗腰酸腿疼、舒筋活血、预防高血压、冠心病、动脉硬化,具有增强体质的作用。2.长期服用可以补肾美颜、养胃健脾。
3.胡萝卜含有淀粉酶、多酚氧化酶和膳食纤维,对消化系统有好处,糖尿病人可以食用。但是板栗不宜多吃,生吃难消化,熟吃易滞气。
山东省立医院 血液科
茯苓是很常见的一种中成药,如果把茯苓和黑芝麻糊搭配在一起服用会是很好的食物,不仅可以起到化湿的效果,还能发挥养阴的作用。不过需要注意的就是茯苓最重要就是健脾,并不是以养阴为主的。同时对于中医方面来说,茯苓味甘淡平,可以更好达到健脾和胃,宁心安神的效果。另外在某种程度上面,茯苓还能用来治疗遗精,水肿胀满,小便不顺畅,健忘或者惊悸等症状,因此对身体的好处还是挺多了。不过服用之前还是要根据自身的情况去决定,不能盲目去服用。
山东大学齐鲁医院 营养科
葡萄中葡萄糖含量是比较多的,此外还所含有多种维生素、微量元素。维生素C、钾等这些营养物质对于血糖、血压的治疗都有所帮助。除此之外葡萄皮中白藜芦醇含量也很高,他是一种抗氧化物质,有抗氧化抗血栓作用,所以日常生活中可以适当的多吃葡萄,但胃酸患者注意,吃的过多可能引起胃酸。
地瓜是比较常见的饮食品类,味道微甘,性质温和,适当摄入具备益气健脾、通便润肠的效果。地瓜本身富含纤维素,当这些纤维素进到肠道之后,会吸收肠道水分,使粪便体积增大,因此具备通便效果。另外在地瓜中含有较多的蛋白质、糖分和维生素等,能够满足人体的能量所需,而地瓜中所富含的胡萝卜素等具有良好的抑制癌细胞生成的作用。由于地瓜能产生饱腹感,且热量相对较低,因此常被减肥人群视作最佳食物。虽然吃地瓜具有很多好处,但是糖尿病人尽量不要摄入。
虾是比较常见的食品,经常吃虾有以下好处:1、守护心脏,虾中富含有镁元素,可以针对心脏活动起到调节作用,有效降低心脑血管疾病产生的概率。2、提升免疫力,蛋白质氨基酸都是虾中非常重要的营养构成,而这些都是人体日常所需的重要微量元素,有助于提升人体免疫力。3、促进性腺发育,锌也是虾中的重要构成,对于促进性腺发育有很大帮助。4、改善缺钙与体虚,家中的蛋白质可以帮助人们改善和避免缺钙与体虚。并不是所有人群都适合吃虾,海鲜过敏,患有痛风或支气管哮喘病、皮肤病的患者应尽量原理虾蟹一类的海鲜。
燕窝是纯天然的滋补品,深受许多朋友的喜爱。它比较滋补,几乎适合于所有群体,男女老少都可服用。不过针对不同人群,燕窝能达到的功效也不同。对于男性,燕窝可以润肺补气,长期服用能使人精神饱满、增加体力和体能。对于老人,燕窝比较温润,肠胃不好的老年人也可以比较轻松的消化,达到润肺止咳,补气强体的作用,对于身体虚弱的老年人来说也是不错的保养品。对于女性,常吃燕窝能保养皮肤,使皮肤水润光滑,充满弹性。对于孕妇来说,燕窝富含营养,可以为孕妇提供许多需要的养分,同时提高免疫力。燕窝中丰富的活性蛋白还可以促进组织生长,对未来的新生婴儿也有很好的增强抵抗力的好处。
板栗本身具有很好的滋补作用,能与当归、黄芪等媲美,其具有养胃健脾、补肾、强筋活血、消肿止痛的功效,对于腰膝酸软、小便多、脾胃虚寒等引起的腹泻症状也有一定的治疗作用,所以吃板栗的好处很多。因为板栗富含不饱和脂肪酸,因此对高血压、冠心病、动脉硬化等疾病能起到一定的功效。炒熟的板栗还起到预防和治疗肾虚和腰腿酸软的作用。板栗对止血和吐血都有一定的治疗作用,不过脾胃不好的人不宜吃生板栗,熟板栗每天也不能吃超过5个。
中国医科大学附属第一医院 消化内科
冬瓜中含有的尼克酸、抗坏血酸、矿物质、蛋白质、维生素、碳水化合物、硫胺素、以及核黄素都是非常丰富的。而且矿物质中钾元素比较丰富,是高钾低钠型的蔬菜。对于需要吃低脂、低盐的患者来说,好处是非常多的。而且冬瓜中含有的硒元素也不少,有抗癌的效果。另外,冬瓜中的营养非常丰富,不含脂肪,人们可以用它来减肥。
山东省立医院 全科
红参可以改善男性的性功能,增强抵抗力,还可以有效的改善,手脚冰凉失眠、四肢无力、身体乏累、阳痿早泄、尿频、尿急。虽然对身体有好处,但是一定要注意吃的量,过量的吃会造成大便干燥、口舌生疮,因此要酌情地服用。红参属于滋补的药物,可以有效的补充元气。红参与人参的区别是不大的,但是在补充气虚方面,红参的作用要高于人参。而且还可以调节人的内分泌系统,尤其是熬夜的男性经常吃,可以有效的增强抵抗力,降低感冒的几率。
花生的好处有,能够提高记忆力、刺激脑细胞从而促进大脑发育、抗衰老、美容养颜,能够使皮肤保持细腻紧致的效果。还能使头发保持乌黑发亮,有助于头发的生长。吃花生的坏处有,花生当中的蛋白质和脂类含量高,吃多的话容易腹胀,而且花生能够促进胆汁的分泌,对于胃疼的患者不建议吃花生。
吃南瓜有降血糖、延缓衰老、美容养颜的好处。因为南瓜当中含有膳食纤维、碳水化合物、蛋白质以及多种矿物质和维生素,能够活跃人体的新陈代谢,还能促进造血功能。对于患有糖尿病的患者,适量的吃南瓜,能够补充体内胰岛细胞所必须的微量元素,有控制血糖、防治糖尿病的作用。经常的吃南瓜,还可消除体内多余的自由基,加速肌肤细胞修复,防止肌肤粗糙,增加肌肤弹性等功效。
吃阿胶好处有很多,第一:吃阿胶可以止血、补血、养血,女性如果贫血就会引起怕冷、体寒、吐血、便血、咳嗽、虚弱、女性月经不调等症状,如果坚持吃阿胶就能够缓解症状,还能够润肠通便、清肺化痰。第二:吃阿胶是能够养颜美容的,阿胶能补血,使皮肤红润、细腻有光泽。第三:能够使体内钙平衡,促进钙的吸收,有利于骨骼生长。第四:阿胶富含丰富蛋白质,能够补充营养。
丝瓜的好处很多:1、美容,丝瓜内含丰富的营养成分,对皮肤有很大的好处,它含有的黏液与维生素、多糖,可以促进皮肤新陈代谢,减少皮肤上皱纹的产生,延缓皮肤衰老;2、清热去火,丝瓜性寒,吃丝瓜能够清热解毒,促进内热的排出,预防出现上火症状,改善便秘;3、预防痛经,可以把丝瓜晒干,然后煮水喝,煮水时加入红糖,可以缓解女性痛经。
香蕉是水果中的一种,也是日常生活中必不可少的,常吃香蕉可以使皮肤柔软,头发乌黑,眼睛明亮,预防疾病,延年益寿,它里面含有碳水化合物,也含有蛋白质,脂肪,灰分,还含有多种维生素,果胶和多种酶,这些都有助于增强体质和抵抗疾病的作用。香蕉的食疗功效主要有以下,香蕉有清热凉血,生津解渴之功效,能够治温热病,口渴,心烦躁动,有润肠通便的作用,可以治疗肠道便秘,煮熟连皮一起食用对于痔疮出血也有一定的很好的辅助治疗作用。香蕉的功能有很多,同时香蕉如果每天吃到两根也可以防止有高血压,并且治疗肠燥便秘,痔疮出血,如果香蕉蒸着吃,适当的加一些冰糖和川贝母,隔水同蒸,每日两次也可以治疗燥热,咳嗽和心烦不安等,所以吃香蕉有很多好处,因此平时生活中建议大家多吃些香蕉。
洋葱本身营养丰富,它富含各种维生素和人体所需的矿物质,而且洋葱含有的槲皮素和前列腺素A让它获得了蔬菜皇后的称号。洋葱的保健功效是很多食材不可替代的:洋葱可以保护人体的神经系统、心血管系统,洋葱还能降低体内的胆固醇,对于预防高血压以及糖尿病都有不错的效果。洋葱还能抗肿瘤。对提升人体免疫力、改善体内激素水平会有很大的帮助。
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
人参是一味非常名贵的中药,它有大补元气,补脾益肺,复脉、安神、固脱等功效。人参的主要作用:第一,大补元气。大汗大泄导致的气脱和大失血以及长期久病气虚的病人,服用人参之后能够瞬间让元气恢复,从而缓解气虚引起的神疲、欲绝、乏力,四肢不温以及脉微等危重的病症。第二,对脾胃有较好的补益作用。在临床上如果出现脾胃气虚,倦怠乏力以及其它一些相关的症状,可以吃人参来进行治疗。第三,对于一些久病咳嗽或者是气喘、声低、懒言或者是自汗不止,这样的患者可以服用人参补益有较好的效果。人参的功效非常之多,不仅仅这几种,它有补益气血或者是补肾助阳等多种功效。在临床上,可以根据自身的症状来选择人参的服用,补益气血和身体机能的免疫力提高等等。
坚果是指一种食物的可食用果核。坚果有很多种。吃坚果有以下好处:1,坚果含有丰富的蛋白质和碳水化合物,以及少量的维生素,所以经常吃坚果可以增强身体的免疫力;2,在青少年的发育过程中,多吃坚果可以促进身体的发育,补充发育所需的营养;3,常吃坚果可以强身健体,预防疾病;4,吃坚果也可以降低血压。
灵芝是一味名贵的中药材,它具有护肝、抗癌、解毒等功效。如果患有高血糖可以利用灵芝达到降血糖及降血脂的目的。灵芝还具有扩张血管的作用,吃灵芝可以起到预防冠心病的目的。除此以外,灵芝对于延缓衰老、缓解神经衰弱的症状也有不错的疗效。最重要的是灵芝具有增强身体抵抗能力的功效,可以起到预防疾病的作用。
大肠是一种营养价值很高的食物,其中含有各种的营养物质,包括维生素胡萝卜素、钙、铁、脂肪蛋白质等等。可为缺乏营养的患者补充身体所需要的营养成分。大肠所含的热量很高,如果平时多吃一些大肠的话,不会容易饥饿。大肠还具备一些药物所有的特性,它具有补虚、止血,止渴等功效。如果平常经常食用大肠还可以治疗一些痔疮、便秘、便血。虚弱口渴等一系列的病症。大肠还具有润肠,去下焦风热的功能,还可以有效减少小便的次数。
吃黑豆能抑制一些癌症,能抗衰老,还能美容护发。吃黑豆的好处有很多,最主要的好处有6个。第一个好处就是能够帮助女性抑制乳腺癌,因为黑豆中含有一种异黄酮,异黄酮是植物雌激素,它除了能抑制乳腺癌之外,还能够抑制前列腺癌和结肠癌。第二个好处就是能够抗坏老,黑豆中含有非常丰富的维生素e,维生素e能够帮助人体清除自由基,增强人体的活力,增强抗氧化活性。第三个好处就是预防便秘,它能够帮助肠胃快速蠕动。第四个好处就是预防骨质疏松,这一点对于中老年人群来说是非常好的。第五个好处就是能够帮助爱美的女性美容护发。第六个好处是帮助老人预防动脉硬化,防止老人的大脑快速老化。总而言之,黑豆的营养价值是非常高的。