怎样可以戒烟
2020-03-09

杨乐金副主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 心理咨询科

戒烟的方法有较多种,比如厌恶疗法,要使吸烟者对自己的行为产生一些厌恶刺激,从心里厌恶吸烟。

还有认识疗法,要让自己有充分的认识到吸烟对于自身健康,以及他人的危害,从而树立坚定戒烟决心。需要戒烟的朋友还要注重家庭疗法,要让家人和朋友都知道自己已经戒烟,让周围人做好监督和提醒,以辅助自己更好的达到戒烟目的。

饮食疗法是辅助戒烟的一种好办法,想抽烟时可以嗑嗑瓜子,吃点其他零食,能分散想吸烟的注意力。

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