每天做仰卧起坐的好处有哪些
2020-03-02

陈玉静副主任医师

三甲 首都医科大学宣武医院 中医科

仰卧起坐属于有氧运动,每天坚持做仰卧起坐,可以将腹部的赘肉消除掉,能够减掉大肚腩。同时也能锻炼腹部肌肉群,可以使腹部更加强健有力同时还可以保护腹腔内脏。还可以增加肠蠕动有利于消化,帮助排除宿便。

在做仰卧起坐时要注意动作,不要幅度太大避免闪到腰。尤其是在最初时要有一个循序渐进的过程,不要一次性做的太多,以免肌肉拉伤,只要是大家长期的坚持做仰卧起坐,能达到一定显著的成效。

线上问答内容仅为参考,如有医疗需求,请务必到正规医疗机构就诊
大家还在看
我是有底线的~