床上瘦腿的方法：首先换上睡衣或比较轻薄的衣服，平躺在床上将双腿抬起，做出骑自行车的动作。一般抬高30度为宜，停留30秒之后再抬起至45度，继续停留30秒，然后抬高到60度、90度，反复3~5次，然后将腿慢慢落下，能够提到瘦腿、减腹肉的效果。也可以侧躺在床上做抬腿动作。平时在饮食当中要多吃瓜果蔬菜，避免油腻、含糖量高的食物。

脑梗塞在治疗的时候主要是选择中西医结合，这种治疗方法是目前效果比较好的。它是结合了中西医的优缺点所制定的治疗方案，西药的副作用比较大，所以在治疗的时候身体会产生抗药性，而中药是比较安全的，副作用也比较小，但是它的疗程是比较长的。在脑梗塞的治疗初期，主要是降低血小板，降低血脂的营养神经，从而加快神经细胞的代谢过程。而且如果有糖尿病或者冠心病的话，还要注意对这些慢性病的治疗。在治疗的同时还要加强对肢体和语言能力的训练和恢复，也可以搭配针灸和按摩的方法一起治疗。到了脑梗塞的康复期，还需要服用活血化瘀的中药，这样对于脑梗塞的复发是有一定的预防效果的。

大多数女人在按摩乳房时是可以采取上提推油法的方式来改善，比如可以将大拇指一边以及四指合拢为一边，此时可以在虎口张开从胸部的外侧向中间推移，防止出现胸部外扩，其次在按摩期间也可以采取侧推乳房按摩法，以及直推乳房按摩法，这种方法是可以使用右手掌面，在锁骨下方着力均匀柔和的下直推到乳房根部，然后再向上推回，建议每次20~50次左右比较好。

在大便不畅时，可以通过按摩的方法促进肠胃的蠕动，快速的帮助大便。但是要注意按揉的方法可以顺时针，按摩能够加快肠道的蠕动，在肠道蠕动加快的情况下消化也会更快，因此大便会更顺利的排下来。要想排便更快速，应该注意排便时的一些事项，在大便时不要玩手机，也不要抽烟，避免有分心的情况。如果有了便意解不出来，可以使用开塞露。若是因为便秘而引起的，应该对症调理肠胃。平时可以适当的吃调节肠道菌群的益生菌，若是患有直肠或结肠肿瘤，要根据情况采取手术和放化疗的方式治疗。

会阴部的自我按摩对人体来说是非常有好处的。按摩会阴穴能够治疗男科疾病里的早泄、阳痿、前列腺等疾病。女性的漏尿、月经不调等。按摩的方法为用食指和中指按摩会阴穴，会阴的自我按摩对于人体是非常重要的保按摩时力度适中以不累为宜，腹部会有一点酸胀感。

多锻炼身体能够提高基础的代谢率的。锻炼身体的方式有很多，可以选择慢跑，游泳，骑车，每周最好要坚持锻炼身体3~4次，每次最好要保持半个小时以上的时间。此外平时可以多深呼吸，多泡热水澡。保持合理的饮食习惯，不暴饮暴食，多补充b族维生素，也能够提高基础代谢率的。

其实只要使用的方法正确，是可以有效的调理失眠的症状的。当出现入睡困难的时候，要注意进行适度的心理辅导，学会缓解自己的压力，还要消除对失眠的恐惧，可以根据情况适当的听一些相对较为舒缓的音乐，以此来促进睡眠。药物治疗也是能够一定程度上缓解失眠的症状的，必要时可在医生的指导下服用一些具有镇静催眠效果的药物。除此以外，也可以进行适度的针灸或者是按摩，这样也能很好的促进睡眠。

首先，应该清楚的是，颈椎病并不是一朝一日形成的，在治疗颈椎病时不可能很快消除疾病。不同类型的颈椎病有不同的治疗方法。对于比较严重的神经根型颈椎病以及脊髓型颈椎病，还有椎动脉型颈椎病，有必要积极开展手术治疗。尤其是脊髓型颈椎病，保守治疗没有意义，越早手术越好。颈椎病主要是由不良的生活习惯和工作姿势引起的。在这种情况下，要积极的注意休息，避免低头，避免枕头太高太软，避免长时间对着电脑手机，可以适当地向上抬头。应用消炎镇痛药物洛索洛芬钠，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松，也可以适当地进行推拿按摩针灸理疗等等也是很有效的。

中医认为如果一个人存在肝郁气滞就容易出现长斑的问题，所以斑也是一种疾病。斑的出现会影响美观，所以大家都很想尽快的让斑消失。从中医的角度上来说可以吃些疏肝理气的药物来缓解和治疗，比如逍遥丸等。同时患者也需要保持自己的心态平和，避免常常出现心情不畅、怄气的问题出现。如果是因为皮肤被暴晒引起的斑，在外出时一定要做好防晒的措施，比如涂抹防晒霜等。如果想快速祛斑，除了做好上述二个问题以外，还可以用药膏来辅助祛斑，比如氢醌乳膏等。也可以采取激光疗法，但激光疗法对黄褐斑的疗效并不很明显。

色板主要是由于皮肤表面出现了色素沉积，但是也有少部分是发生于真皮部位的。因此在祛斑之前建议患者可以到医院去检查一下身体的色斑的类型，如果是表皮部位的色斑可以考虑使用无创的方法进行治疗。所谓的无创的方法 主要指的是激光祛斑，激光可以穿透皮肤，直接将色素打碎，进而就可以达到祛斑的目的。而如果患者的色斑发生在真皮的部位，建议患者考虑使用微创手术的方法进行治疗。但是患者在治疗之前应注意尽量选择公立医院，不要盲目的相信电视上的广告，以免在治疗的时候发生意外事件。

当患者发生颈椎病时也是比较常见的疾病，主要原因是由于患者长期低头以及长期看电脑等因素造成的，因此在治疗期间可以通过针灸或者按摩等方式来改善症状，但此时也要根据颈椎的类型来选择治疗方法，如果只是轻微的颈椎病，建议采取保守治疗，比如牵引或者红外线照射等，针对于严重的颈椎病也是需要给予臭氧消融术的方式来改善症状，其次也可以通过椎间孔进手术治疗。

眼袋形成的原因不同，去除的方法也是不一样的。对于年龄比较大的人，可以采用外切眼袋的方式，去除多余的脂肪，改善皮肤松弛症状。对于30岁以下的人群而言，可以采用内切眼袋的方法会更好一些，只需要取出脂肪。除了手术方法之外，也可以利用一些物理去眼袋的方式冷敷消肿，每天用冰袋或冰的毛巾放在眼睛上，长期坚持也可以帮助去除眼袋。每天坚持使用眼霜，轻轻地对眼部进行按摩，长期坚持在一定程度上也能去除眼袋，除此之外，多吃水果和蔬菜，不要吃太刺激的食物，经常喝菊花茶。

通过按摩来止咳的方法主要有以下两种:1、天突穴。天突穴位于颈部，单行正中线，胸骨上窝中央。此穴主要用于治疗哮喘、支气管炎、咳嗽等疾病，能够使人体止咳消痰，每天按摩此穴两次，效果极佳。2、合谷穴。合谷穴位于手背第一二掌骨之间，进第二掌骨桡侧中点处，拇指和食指两指并拢时，在肌肉隆起最高处。合谷穴可以用于治疗咳嗽，闲来无事时在此穴上均匀受力的按摩十分钟，对治疗咳嗽也有很有作用。体质较差的人可以适当减小用力或者减少按摩时间。

对于皮肤病可以选择中医治疗，治疗的方法有很多种，比如：第一：中医外治，通过火针、拔火罐、针灸的方式。第二：选择口服汤药，对于阴证的中皮肤颜色晦暗、小便清长、食少纳呆、舌红、脉缓、苔白、大便溏薄等症状可以采用细辛、桂枝、附子等中药治疗。第三：就是静滴中成药，比如：用丹参川芎嗪活、喜炎平、炎琥宁。

对于鸡眼，主要治疗方式可以分为基本疗法、中药贴敷治疗，以及保守治疗这三种。可以考虑在医生的指导下适当的涂抹一些卢氏鸡眼膏之类的药物，也可以适当的使用一些如鲜半夏之类的中药捣烂成泥敷在患处。液氮冷冻治疗鸡眼的效果也是非常不错的，而且见效比较快，患者也不会产生什么痛苦，可根据自己的实际情况进行选择。长有鸡眼的人，还需注意做好日常护理，尽量不要穿高跟鞋和硬底鞋。

乳房按摩有以下好处：1、按摩乳房可以刺激腧穴，疏通经络，改善乳房胀痛。2、增强女性免疫力。3、适当涂橄榄油或按摩精油进行按摩，可以使乳房的表面皮肤光滑。4、生完小孩的女性，按摩乳房可以促进乳汁的分泌，预防乳房的下垂，也可以防止形态发生改变。5、乳房按摩可以保持乳房的弹性，保持乳房良好的状态。6、按摩乳房可以防止发生乳房的病变。7、按摩乳房有丰胸的作用，刺激乳房的二次发育。但是如果乳房皮肤破损或有乳房相关肿瘤时，不要进行按摩。

感冒也分为风热和风寒，不同性质的感冒，止咳的方法也不一样。风热咳嗽可以喝川贝梨水止咳，风寒咳嗽的病人可以吃烤橘子来缓解咳嗽。也可以通过按摩来止咳，按摩天突、风池穴2-3分钟，有止咳的效果。

治疗疤痕在医学临床上是非常常见的，特别是毛囊炎和痤疮的这类患者，因此在他的前胸和后背、肩部都会形成一些疤痕，而且还有一些疤痕体质的患者在行手术或者受外伤后局部都会留下疤痕。目前对于治疗疤痕的方法是非常的多，各种花样，有的患者会采用中医疗法，有的会采用局部封闭治疗，还有的会采用单单的外用药物来进行治疗，那么效果最好的方法是哪一种呢，目前最有效且最受大家认可的方法就是将疤痕部位进行手术治疗，主要是切皮然后在局部进行放射疗法，手术加放射一起同时治疗是现在对于治疗疤痕最好的方法，而且疤痕也不容易反复发作。

如果上唇的厚度大于8mm，下唇的厚度大于9mm，就会被认定为厚唇。目前厚唇改薄的方法有很多，有M型切除法和双侧月牙形切除法，一般是通过求美者不同的需求来采取不同的方法，现在比较流行的是M型的上唇。也可以根据求美者的需求，术后再进行局部填充，比如填充唇珠，或是将脂肪填充在唇峰的位置，两个手术结合起来做，效果会更加好，不仅能厚唇改薄，还能达到重新塑形的效果。