每天吃黑豆黑米黑芝麻的好处
2020-03-01

陈立勇主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 营养科

每天吃黑豆黑米黑芝麻的好处有很多,因为这些食物的营养价值特别的高,营养物质也是非常全面的。

不仅如此,这些食物还有丰富的矿物质。例如:镁、多种维生素、钙、铁等。其中,黑豆和黑芝麻的含钙量特别的高,可以帮助骨骼生长,也可以促进肠胃的蠕动。

不仅如此,还可以对便秘有一定的效果,同时对于中老人心血管疾病,有一定的预防作用。因此,大家平时可以多熬一些黑豆,黑米,黑芝麻粥。

或者直接打成粉末,然后冲水喝。

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