三甲 山东大学齐鲁医院 营养科
每天吃黑豆黑米黑芝麻的好处有很多,因为这些食物的营养价值特别的高,营养物质也是非常全面的。
不仅如此,这些食物还有丰富的矿物质。例如:镁、多种维生素、钙、铁等。其中,黑豆和黑芝麻的含钙量特别的高,可以帮助骨骼生长,也可以促进肠胃的蠕动。
不仅如此,还可以对便秘有一定的效果,同时对于中老人心血管疾病,有一定的预防作用。因此,大家平时可以多熬一些黑豆,黑米,黑芝麻粥。
或者直接打成粉末,然后冲水喝。
中日友好医院 呼吸科
男人吃谷维素可以改善和调节植物神经功能,对失眠、多梦、精神失常、内分泌失调等症状,有很好的改善作用。在临床的应用比较广泛,因为谷维素的主要作用是能分泌中枢经系统和脑的植物神经系统。还可以同时配合刺五加片,能够达到更好的治疗效果。
山东大学齐鲁医院 营养科
吃维生素e的好处很多,比如维生素e可以很好的促进男性的精子形成,可以促进女性的孕激素和雌激素的合成,所以夫妻在备孕期间可以适当的服用一些维生素e。维生素e可以抵抗DNA的损害,有一定的抗氧化作用,可以减少老年性斑点的出现,还可以抗衰老和美容等等。另外,适当的吃一些维生素还可以促进视网膜细胞的发育,对于视力有一定的改善作用。维生素e是一种很健康的保健品,可以根据自己的实际情况来选择是否服用。
苹果是生活中很常见的水果,由于在苹果里面含有纤维素和有机酸的成分,可以更好去促进肠胃蠕动,还能让大便变得很松软,从而让大便更好排泄出来。同时吃苹果还能起到预防贫血的工作,经常吃点苹果可以让身体内的血红素增加,使得皮肤变得非常红润和细白。尤其是对于贫血的患者来说,如果每天可以吃点苹果就能有效预防贫血,同时也能有效缓解疲劳。另外在苹果之中有许多的纤维素,能够让身体里面的血糖维持平衡,要是犯困的状态下不妨吃点苹果,能够有效预防疲劳。
每天吃红枣可以改善贫血,对帮助视力减退症的恢复也是有好处的,另外吃红枣还可以起到补血明目以及健脾胃的效果,因为红枣是属于一种温性以及温补脾肾的食物,又能补中益气,还能够养血安神,可用于治疗脾胃比较差以及失眠和血虚多梦症,红枣味甘、性温,临床上可用于治疗血虚、失眠、多梦、血虚萎黄以及脾胃气虚,红枣是一种非常常见而且药食同源的食材和药材。
对于口服益生菌到底对人体有没有好处,还是需要通过辩证来看待这个问题。如果一个人肠胃功能处于正常状态下,这时候选择吃益生菌是没有特别明显的好处,因为口服益生菌并不能够增强自身抵抗力或是增加消化能力。但如果一个人肠胃功能出现混乱状态时,在这种情况下口服益生菌还是有好处的,它可以有效调节人体正常有益菌微生态,并且改善肠道功能。并且口服益生菌对于慢性便秘以及腹泻者有一定治疗效果。
阿胶对于人体有补益气血的功能。但是并不是所有人都可以每天使用阿胶。对于体质正常或者强壮的人来说,每天食用阿胶属于一种过多的营养补充,是没有必要的。但是对于一些体质较弱的患者,是可以每天吃阿胶的。对于一些患有热心病的人来说,是不建议每天使用阿胶,如果坚持每天使用阿胶,会使病情加重。所以阿胶并不是所有人都可以用的。
不管是生的、烤的、原味的哪一种坚果,都含有必需的脂肪酸、抗氧化剂、钾、镁、纤维和蛋白质等养物质。每天吃坚果好处还是很多的:1.清除自由基。自由基非常活泼会与人体内的细胞组织以及DNA发生反应,从而产生毒性和损坏作用,有研究表明有些坚果类的食物具有很强的清楚自由基的能力。比如葵花子、草莓、菠菜等。2.调节血脂。有些坚果对高血脂症的患者血脂和载脂蛋白水平有良好的调节作用。比如富含单不饱和脂肪酸的美国大杏仁。3.降低心脏性猝死率。坚果中的某些成分具有抗心律失常的作用,在控制病情的情况下,能够做到合理健康的食用坚果,可以有效降低心源性猝死。
中国医科大学附属第一医院 消化内科
到了晚上肚子咕噜咕噜叫,可能是因为消化不良造成的积食或者肠胃功能紊乱所引起的,患者可以适当的服用保和丸或者多潘立酮进行缓解,同时加强对腹部的保暖,也可以对腹部进行按摩,加快小腹部的血液循环速度,这样能够让肚子的响声得到一定的改变。存在这种情况的人群,平时在吃饭的时候要多吃一些容易消化的食物,睡觉之前也不要吃一些容易造成积食的食物,还要养成一个良好的饮食习惯,细嚼慢咽,吃饭时不要贪多。而且到了晚上肚子叫的话,还有可能是因为胃酸的分泌过多,从而造成肠道蠕动,这个是正常的现象。患者可以在医院做一个肠胃镜的检查,并且确定体内胃酸的含量。如果胃酸含量过高的话,是有可能造成消化功能的亢进。
聊城市人民医院 普通内科
病毒性感冒适当吃萝卜有一定的好处,胡萝卜中的萝卜素对治疗、预防病毒性感冒有一定的功效。具体做法是把多汁的萝卜切碎,然后压出半杯杯汁,再将生姜捣碎,加入少量生姜放入萝卜汁中,然后加白糖或者蜂蜜,加入开水当饮料喝。每天三次,连着喝两天,可以清热解毒,治疗病毒性感冒。
中国医学科学院北京协和医院 中西医结合科
石榴里面含有的营养物质是特别多的,吃石榴会给我们身体带来比较多的好处。因为石榴当中含有特别丰富的石榴多酚以及抗氧化成分,而这些成分就可以防止我们体内黑色素的沉着,同时还能够锁住体内的透明质酸,这也是为什么石榴能够起到保湿养颜作用的原因。其次石榴当中还有比较多的植物雌激素,平日里吃一些石榴,可以调节我们体内的分泌,尤其是对那些经常出现便秘的人来说,会起到很好的改善效果。而且石榴当中也含有比较多的铁元素,可以促进我们机体的发育,因此,孩子适当的吃石榴对成长非常有帮助。
山东省立医院 全科
橙子所含的营养成分是比较多的,尤其是含有大量的维生素c,平时适当吃一些可以起到降低胆固醇,缓解血管老化的作用,所以对于高血压高血脂患者来说是有很大帮助的,同时还可以增强身体的抵抗力,帮助身体尽快将毒素排出体外,除此以外吃橙子还可以增强食欲,对于治疗感冒、咳嗽等病症也有一定的作用。
首都医科大学附属北京友谊医院 急诊科
花生含有的钙元素含量非常高,钙元素是骨骼生长发育必不可少的,所以长吃花生能够促进生长发育,补充钙元素。男人吃经常吃花生,因为花生中有种特殊的成分,叫做儿茶素,这种成分能够抗衰老,所以能够延迟衰老。花生中因为含有丰富的脂肪,将花生作为食材煮汤,能够起到止咳的作用。
早上空腹吃一个苹果对身体的健康是有着很大的好处的。早上空腹的时候适当的吃一个苹果,能够有效地促进胆囊分泌胆汁,可以一定程度上防止胆结石的出现,而且对胃肠道也能够起到一定的保护效果。苹果还有着非常不错的降血脂以及降血压的效果,早上空腹吃一个作用效果会更好。苹果是生活当中较为常见的一种水果,而且脂肪含量比较低,维生素含量却非常的丰富,长期吃苹果更是能够防止高血压之类疾病的出现。平时可根据身体的实际情况,坚持吃苹果。
首都医科大学宣武医院 中医科
藏红花属于一种比较名贵的中药,但是具有微毒,所以在服用的时候要把握好量,最好是在医生的指导下服用,如果过量很有可能会出现多种不适症状,比如腹泻、呕吐、便血、胃肠绞痛等。如果是体质偏热的患者,还有可能会出现神志不清,昏迷等症状,建议每天吃1~3克就可以了,如果是用来养生,每天泡水喝,可以放1.5克。
苹果是日常生活中比较常见的一种水果,并且含糖量不高,口感好。而苹果中含有很高的苹果酸以及有机酸成分,对于身体来说是极其有利的。另外,苹果中还含有果胶纤维成分,这种成分是可溶性纤维,只要保证每天一个苹果就可以帮助预防便秘。同样苹果营养价值也极高,食用起来非常方便,是非常理想的水果之一。
黑芝麻是常见的油料作物,这种食物中含有丰富的不饱和脂肪酸。黑芝麻具有补钙、降血压、滋润头发、美容养颜的效果。黑芝麻中含有丰富的维生素e,而且有丰富的矿物质,具有养血滋阴和润肠的功效。黑芝麻虽然好,但是也有一些禁忌事项,对于慢性肠炎和腹泻患者是要禁忌吃的。黑芝麻适合肝肾不足的患者,头晕、眼花、耳聋耳鸣、头发干枯患者,同时适合身体虚弱和贫血的人群。在吃黑芝麻时不可与鸡肉同时吃,否则容易出现中毒。
饭后吃苹果的好处有不少,主要包括以下几个方面:一是治疗腹泻,苹果中含有苹果酸和果胶,可以帮助人体停止腹泻和调节肠道菌群,使其更加有益。二是预防心脑血管疾病,能够调节血压,对心脏病、脑血栓有很好的预防作用。三是能调节消化道,治疗便秘。苹果富含有机酸和纤维素,能促进胃肠蠕动,对慢性便秘和习惯性便秘患者有很好的辅助治疗作用。
当患者出现胃溃疡的情况,想要改善这种疾病可以服用这些药物。首先抑酸药,也能说是治疗胃癌最常见的一种药物,比如奥美拉唑或者雷贝拉唑等。其次就是服用保护胃黏膜的药物,常见的是硫酸铝以及各种不同的铋剂等。然后还能服用促进黏膜修复的药物,主要包含的是麦滋林和施林等。除此之外要是患者不单单有溃疡的疾病,同时还伴随着幽门螺旋杆菌感染,这种情况下就需要服用两种抗生素去进行治疗,比如左氧氟沙星,阿莫西林或者克拉霉素等。
生芝麻中的维生素e是非常丰富的,能起到美容养颜的效果。这种食物中含有丰富的油脂,具有润肠通便的功效。黑芝麻对于养肾和补肾也有非常不错的效果,除此之外能够补肾益精。而且黑芝麻对于大脑的开发也是非常有帮助的,每天吃一勺黑芝麻可以补充更丰富的营养物质,而且还可以与其他的食物一起混合吃,能够提高人的食欲。经常吃黑芝麻,还可以改善白发的情况,除此之外能够保护皮肤健康,减少感染。