晚上能吃柿子吗
2020-02-20

陈立勇主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 营养科

柿子一般不建议在睡觉前吃。这主要是因为柿子是一种含糖量比较高的水果,晚上睡觉前的时候吃很容易由于糖分摄入过多而引起身体脂肪堆积。

同时吃柿子相比较吃苹果等水果时,更容易产生饱腹感,这样会影响到食欲,减少正餐的正常摄入量。如果实在是想吃柿子的话,一次不宜吃的过多,并且在吃完之后一定要及时漱口,避免大量的糖分以及果胶残留在牙缝而引起各种牙齿问题。

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