如何补钙效果才是最好的
2020-03-12

陈立勇主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 营养科

补钙是非常重要的事情,受到了很多人的重视,然而大家并不是很清楚,如何补钙才能达到最好的效果。

其实想要补钙可以先通过食物去进行改善,目前在生活中能够看到很多钙含量高的食物,不过对这个方面也存在一些误区,实际上最好补钙的食物就是牛奶,每天如果摄入的牛奶量达到300毫升,能够补充身体里面所需要的钙含量,其次豆制品也是很好的补钙食物,适当吃点也能达到很好的效果。

不过要是缺钙很严重的情况下,依然还是要通过药物进行补钙。

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