紫河车粉能够有效提高精子活力，它具有益气补血，补肾益精的作用。对于肾阳亏虚、肾气两虚、肾精亏损等原因所引起的死精、无精、精液不化、免疫性不育、畸形精子过多、精子动力异常等会有调理作用。何首乌是能够有效提高精子活力的一种常见中药，适用于肾虚精虚损，肝肾不足。一般需要将何首乌隔水炖煮或者是水煎服。除此之外也可以适量的服用人参，它具有生津补脾益肺的作用。对于气虚血瘀所引起的死精、少精、精子动力异常等会有调理作用。

增强精子活力的中成药有金匮肾气丸、五子衍宗丸、生龙强肾片、复方玄驹胶囊等。五子衍宗丸对肾虚水肿、小便不利、腰膝酸软的患者，能够起到补肾、益精、固精的作用；金匮肾气丸对阳气不足、精子活力差的患者，有利水消肿、补肾壮阳的效果；复方玄驹胶囊多用于腰膝酸软、肾阳不足、强直性脊柱炎的治疗；生龙强肾片对气虚、胃寒、乏力的患者有益肾固精、补肾壮阳的作用。

中医里有许多药物都能帮助提升精子活力，改善体质状况。一般常见的药物主要有当归龙荟丸，参茸卫生丸，大菟丝子丸和龟龄集四种。当归龙荟丸。这种药物常用于肝脏湿热引起的精子活力下降，可清热泻火祛湿。一般每天服用两次，用温水冲服。参茸卫生丸。这种药物一般用于肾亏肾虚导致的镜子精子活力下降，可以补肾养气补精，对于肾虚导致的腰腿酸软，失眠，头晕目眩等症状也有着不错的治疗效果。一般每天服用两次，用温开冲服。大菟丝子丸。这种药物一般用于肾阳虚导致的镜子活力下降，可以补肾壮阳，增强精子活力，对于肾阳虚导致的阳痿等症状也有改善作用。一般每天服用两次，用温水冲服。龟龄集。这种药物一般也是用于肾阳虚引起的精子活力下降，可以补肾壮阳，对于阳痿也有治疗效果。一般每天服用两次，用温水冲服。不过如果是肾阴虚患者不要轻易服用。

提高精子质量有如下几种方法：一、是、服用具有影响人类生殖、提高精子活力的保健功能的华宝通番茄红素；二、改正生活中的不良习惯；三、调整饮食结构，多吃富含蛋白质、维生素、微量元素等的食物。；四、可以戒烟，吸烟是导致精子质量差的一个重要的因素，因此一定要戒烟；五、戒酒；六、不要过度劳累和保持放松心态；七、加强体育锻炼。

想要提高精子质量和成活率，就需要大家做一些锻炼，不过，要适中，避免剧烈运动。另外，不要穿紧身裤等，因为这些都会伤害精子。还需要大家戒烟，适度饮酒等等。尽可能多的吃绿色蔬菜，例如：马铃薯，蛋类食品等等，这有利于精子的成长。还需要放轻松，不要压力过大，否则会对精子有负面的影响。所以想要提高精子质量和成活率，不仅要注意以上几点，还需要及时做检查，特别是前列腺的衣原体感染的检查。

优生优育和精子质量有很大的关系。如何生一个健康的宝宝就要注意精子质量了。那么男性如何提高精子质量呢？首先就要生活习惯良好，生活规律，不抽烟不喝酒。第二就是要建立良好的饮食结构，多吃富含丰富维生素、微量元素、优质蛋白的食物。第三就需要男性穿宽松的裤子，适宜的温度才能让精子保持活性。第四要远离辐射。

作为男性精子质量的重要指标之一，男性精子活力可以通过精液常规检查经行检测，根据精子的活性程度，男性精子活力可以分为4个等级，分别为a、b、c、d，其中a级别的精子活力最强，在显微镜下呈快速的直线加速运动；b级别的精子活力相对较弱，做杂乱运动；c级别的精子则只在原地活动；d级别的精子则基本不动。通常如果a级和b级的精子比例数占总比例数要达到32%以上则可证明该男子的男性精子活力正常。

一般男性患有附睾炎是导致精子活力低的常见原因，附睾可以为精子提供活动的能量，如果此器官出现炎症，就会致使精子活力低，所以有此病理性原因时，需要给予及时的消炎治疗，从而可以较好的提高精子活力，在治疗期间不要喝酒吸烟，禁止吃辛辣食物。另一个导致精子活力低的原因，要考虑和静锁静脉曲张有关。特别是青年所患有的静所静脉曲张，也是导致精子活力降低的主要原因，所以也要针对性进行治疗。另外，还要考虑前列腺炎也会使精液中有炎性物质存在而使精子活力降低，所以有前列腺炎也要做必要的消炎治疗，以恢复精子活力。

如果男性患者有提高精子质量的需求的话，建议可以适当的多吃一些含有锌元素的食物。常见的食物有生蚝、瘦肉以及家禽肉和螃蟹、龙虾等海产品，另外也可以适当的多进食一些谷物或者豆制品、乳制品等。此外建议男性患者也可以服用叶酸，适量的进食叶酸可以有效的提高精子的健康度，建议最好直接服用叶酸制剂，此外菠菜或者生菜中含有的叶酸也是比较丰富的，建议可以适当的进食一些。

从科学的角度来讲，食物并没有补精的作用，但是有些食物在一定程度上使精子的质量得到提升，1、有种食物叫做肉碱，也被称为左卡尼汀，是一种补品，属于肉碱类，适量的吃些可以提高精子的质量。2、含锌的食物，日常生活中可以吃些含锌比较高的食物或者含锌比较多的补品，适当的补充也可以提高精子的质量，这些是目前相对来说可以提高精子活力的食物，如果吃这些食物一段时间之后，发现精子质量没有明显的提高，最好去正规医院做检查，在医生的指导下采取对症的方法提高精子质量。

固精补肾丸的成分非常的复杂，熟地黄、山茱萸、枸杞子是固精补肾丸的主要成分，同时固精补肾丸内还含有覆盆子、石菖莆、楮实子等。因为固精补肾丸具有温补脾肾的功效，因此对于治疗脾肾虚汗，食欲减退，全身乏力等症状具有一定的效果，固精补肾丸同时还可以治疗腰酸体倦等症状。如果男性出现阳痿早泄，遗精等症状也可以使用固精补肾丸来进行治疗。如果男性出现尿频，尿急，尿不尽等症状且确定是因为前列腺疾病引起的，也可以使用固精补肾丸来进行治疗。想要提高精子活力和质量的男性患者可以服用固精补肾丸。

经氨酸是人体蛋白质当中21种氨基酸之一，是构成蛋白质的主要成分，也是构成男性精子的主要成份之一，因此经氨酸对提高精子活力起着重要作用。所以对于弱精症、少精症或有生育计划的男性来讲可以多补充精氨酸，多食用含有精氨酸的饮食，比如家禽、鱼类、奶制品、牲畜类，这些食物当中含有丰富的蛋白质，所以从这些食物当中可以摄取到经氨酸，缓解治疗弱精症、少精症。

精子的质量直接决定了受孕成功的概率，所以要想提高精子质量，就必须要做到以下几点。首先，在日常生活中要养成健康的生活方式，要保证充足的睡眠，及时补充体内所需要的维生素，要戒烟戒酒。其次，要注意日常锻炼，增强自身的免疫力。另外，还可以服用一些能够提高精子活力的食物或药物，但药物的选择必须到正规医院去咨询医生，不能自己盲目选择，否则可能出现相反的结果。

不仅女性可以吃维生素e，男性也是可以吃的，它是一种抗氧化剂，能够提高精子活力，让精子数量增加，对提高男性生育能力有一定帮助，除此之外，如果有烧伤和冻疮等情况，也可以使用维生素e。患者如果有眼部疾病或者更年期综合症的话，通过维生素e，也能得到一定缓解，除了使用维生素e来调理身体之外，患者也可以多吃一些水果蔬菜，粗粮，还有矿物质的食物，不要经常熬夜，也不能抽烟喝酒。

如果男性精子存活率低，应该补充锌。锌在男性生育中起着不可替代的作用。富含锌的食物，如牡蛎、虾、贝类、动物肝脏、牛肉、豆类等，精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关，因此，如果精液中果糖含量低，也容易引起死精症，所以精子成活率低要补果糖。果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤为丰富，还有镁的食物，要多补充大豆、马铃薯、核桃仁、通心叶、叶菜和海产品，因为镁有助于调节人体心脏活动，预防心脏病，提高男性生育能力，多食富含精氨酸的食物，也有助于改善精子的成活率低的现象，富含精氨酸的食物有海参、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、栗子，精子成活率是指一滴精液中活精子的比例。

一、坚持补锌、补硒，锌、硒合力能够提高男人精子活力和精子质量，缩短精子液化的时间，有效的促进生精功能，提高免疫力。比如适当多吃些海味类食物，因为海味含锌多，对于增强性欲非常有益。二、规律锻炼，运动对性爱有积极的促进作用，坚持规律运动的人，反应敏捷，抗病能力增强，器官老化缓慢，体质强就会减缓性功能的衰退。三、重视外表，年纪大并不意味着保守陈旧，五十岁仍然可以保持年轻的心态，注重外表，保持对女性的爱慕，也能刺激体内性腺分泌，维护和保持性机能。四、谨慎进补，有些男性为了减少性功能退化，可以在医生指导下适当进补，但要对症用药，有些补药是壮阳的，而大多中老年男性是阴阳双虚体质，一味的壮阳会造成阴阳不平衡，很难维持正常的性功能。

正常的情况下，精子DNA双链应该是完整的，并不会出现碎片，但是如果精子在老化的过程当中，DNA链断裂，就有可能会出现碎片，其实DNA碎片率主要反映的就是DNA的完整性，正常情况下DNA碎片率应该小于15%，25%就是两者之间的警戒线，如果DNA碎片率大于25%，精子活力属于正常形态。

正常形态精子超过4%都是正常的，此时可以正常备孕。如果低于4%，受孕成功率是比较低的。精子形态异常通常是由于环境污染、水和食物污染、辐射、不规律的生活习惯、缺乏运动所导致的。因此，想要提高精子质量，应做到规律生活、戒烟戒酒，原理辐射和污染。

想要提高卵子的质量，需要从多方面进行调理，首先需要从饮食上进行调理，饮食上多长一些豆类的食物，因为豆类的食物含有大都异黄酮，这是一种植物雌激素，可以有效的补充雌激素，有利于卵子质量提高。还可以多吃韭菜等蔬菜，因为韭菜可以温肾补阳，能够让女性卵子质量提高。也可以多吃动物血液制品，补血效果好。日常生活中需要保持好的作息，保持好心情，避免不良情绪，积极进行锻炼等。