入睡困难怎么办
2020-03-29

邵自强主任医师

三甲 中日友好医院 神经内科

首先要说一下失眠分很多种原因,要根据病因来对症治疗。

1、失眠,有的是因为心理性原因,遇到一些应激性的事件,出现一过性的焦虑,抑郁,情绪紧张,随之出现入睡困难、失眠,面对这样的问题的时候把情绪波动放宽松,使心情平稳,慢慢的随着事情的过去,失眠也会好转。

2、生理性的原因,比如随着年龄增大,出现更年期的症状,烦闷、焦虑、入睡困难,还有就是过度疲劳、过饥和过饱,如果要是这样的原因,可以避免过度劳累,避免过饥或过饱,吃一些调节更年期的激素紊乱的一些药物。

3、环境因素,比如说因为室内光线过强,噪音过大,室内温度过冷或过热,可以控制室内的光线调暗,避免噪音过大,避免房内的温度过冷或过热影响睡眠。

4、药物的原因,如果是因为摄入咖啡因或氨茶碱,甲状腺激素,糖皮质激素的药物过多引起失眠,在病情允许的情况下,可以控制用量,甚至可以停药的一定要停药,来缓解失眠入睡困难的症状。

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